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1/3美國人睡眠不足 成年人至少應(yīng)睡7小時(shí)

  • 發(fā)布時(shí)間：2016-02-21 07:20:00  來源：新華社  作者：佚名  責(zé)任編輯：羅伯特

　　美國衛(wèi)生部門一項(xiàng)調(diào)查顯示，三分之一美國人長(zhǎng)期睡眠不足，給健康帶來風(fēng)險(xiǎn)。美國疾病控制和預(yù)防中心(CDC)18日發(fā)布數(shù)據(jù)，根據(jù)對(duì)全美50個(gè)州和華盛頓—哥倫比亞特區(qū)的隨機(jī)電話調(diào)查，從全國范圍看，睡眠狀況因地域、種族、就業(yè)和婚姻狀況而異，但疾病控制和預(yù)防中心大眾健康部門主管韋恩·吉爾斯指出，就整體而言，美國人缺乏足夠睡眠。按照美國睡眠醫(yī)學(xué)學(xué)會(huì)和睡眠研究學(xué)會(huì)的建議，18歲至60歲的成年人每天保持至少7小時(shí)睡眠才是健康的。但調(diào)查顯示，即便是睡眠狀況較佳的非拉美裔白人，也有大約三分之一達(dá)不到這一標(biāo)準(zhǔn)?！斑@是一個(gè)大問題”，亞特蘭大埃默里大學(xué)醫(yī)學(xué)院睡眠研究專家南?！た坡迤照f，睡眠不足會(huì)導(dǎo)致注意力下降，能產(chǎn)生長(zhǎng)期且嚴(yán)重的副作用，導(dǎo)致新陳代謝變差。根據(jù)疾病控制和預(yù)防中心的研究，長(zhǎng)期夜間睡眠少于7小時(shí)，有可能加大肥胖和患糖尿病、高血壓、心臟病、中風(fēng)和頻繁抑郁的風(fēng)險(xiǎn)。吉爾斯建議，生活方式的一些小改變可以幫助人們獲得所需的健康睡眠，比如每天晚上在同一時(shí)間上床，每天早晨在同一時(shí)間起床，以及不要在臥室里放置電視機(jī)、電腦和移動(dòng)設(shè)備。(胡若愚)【新華社微特稿】

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