隨著高考的又一次臨近，素食又一次被關(guān)注。近日，不少“素食提升智商，高考吃素保持頭腦清晰”的帖子被眾多考生家長(zhǎng)所關(guān)注，而且援引了國(guó)內(nèi)一些著名中學(xué)的成功案例。專家提醒，這個(gè)可真不靠譜兒，千萬(wàn)別被忽悠了。

　　網(wǎng)傳著名中學(xué)高考前讓學(xué)生戒葷

　　網(wǎng)貼在闡述高考前吃素的好處時(shí)，還援引了不少名人的論述。比如愛(ài)因斯坦說(shuō)：“吃素可以讓智慧不被蒙蔽?！备惶m克林說(shuō)：“素食飲食會(huì)有更聰明、更清晰的頭腦和快速的理解能力?！?/p>

　　網(wǎng)帖甚至還拋出了一些所謂名校絕招，說(shuō)近年來(lái)，每當(dāng)臨近高考，老師便會(huì)拋出一條不成文的規(guī)定：即高考前10天，不許吃肉！理由是肉食可能導(dǎo)致身體不適，從而影響考生在考場(chǎng)上的正常發(fā)揮。

　　高考前清淡飲食但不是全素飲食

　　提及“素食提升智商”的說(shuō)法，南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院副主任中醫(yī)師王東旭認(rèn)為，無(wú)論從中醫(yī)食療學(xué)的角度，還是從西醫(yī)營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度來(lái)看，考前只吃素是不合適的。因?yàn)槿澆藢?duì)于健腦也有益處。考試期間，要注意清淡飲食，大魚大肉的確不可取，飯菜不要太多油，還可吃一些水果。早飯要吃好，早上需要很多熱量，主副食搭配合理；午飯要吃好，有質(zhì)量，在正常情況下可以吃一些魚肉、蛋奶等；晚飯要清淡，肉食等要少吃，睡前可以飲用一杯熱牛奶。

　　鍛煉效果也不錯(cuò)

　　適當(dāng)有針對(duì)性地鍛煉也是必不可少的，甚至比進(jìn)補(bǔ)更有效。

　　高考前出現(xiàn)焦慮癥狀的同學(xué)不妨試試“喊山”鍛煉。同學(xué)們可以趁晚自習(xí)間隙，在嘈雜的學(xué)校操場(chǎng)上練習(xí)這個(gè)方法；條件允許的話，也可以利用休息時(shí)間在公園人少的地方進(jìn)行鍛煉。

　　有氧運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)新陳代謝，增加肺泡通氣量和血液含氧量，從而有助于改善大腦供血供氧，使人的反應(yīng)速度加快，思維更加敏銳，學(xué)習(xí)效率更高。大家可以根據(jù)自己的實(shí)際情況選擇慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不要過(guò)大，每天30分鐘~40分鐘就足夠。復(fù)習(xí)前或睡前1小時(shí)不適宜進(jìn)行此類運(yùn)動(dòng)。