□ 林鳴

　　每年3月21日是什么節(jié)日？世界睡眠日。醫(yī)生說，哪怕在這一天，許多“成功人士”和“未成功人士”也難得睡個好覺。粗略統(tǒng)計，我國睡眠障礙患病率遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于世界平均水平。內(nèi)地成年人目前失眠患病率高達(dá)57%，其中有一半失眠患者伴有抑郁、躁狂等各種精神疾??；而79%的抑郁癥患者存在睡眠障礙。當(dāng)睡眠成了問題，睡眠消費(fèi)也就應(yīng)運(yùn)而生。遺憾的是，目前尚無相關(guān)保健用品的認(rèn)證標(biāo)準(zhǔn)，這就使得市場上類似產(chǎn)品的質(zhì)量難以保證。專家表示，在紅火的睡眠消費(fèi)市場中存在著不少健康陷阱，消費(fèi)者要提高警惕，別“睡得太死”。

　　很多失眠患者都注意到，商場超市里，助眠產(chǎn)品的“勢力范圍”不斷擴(kuò)張，有的竟單獨(dú)占滿半個貨架。從100多元的催眠枕頭到數(shù)百元的進(jìn)口褪黑素纈草軟膠囊；從1000多元的頭部按摩器到1萬多元的磁療床，打著“健康睡眠”“科學(xué)睡眠”旗號的產(chǎn)品可謂種類繁多。那么，這些產(chǎn)品能幫無夢人重返香甜夢鄉(xiāng)嗎？心理醫(yī)師表示，對這些身價昂貴的產(chǎn)品，現(xiàn)在還沒有像樣的科學(xué)論證，也沒有看到相關(guān)的科學(xué)數(shù)據(jù)。因此建議消費(fèi)者耐心觀望，切勿盲目追捧。除了上述高價貨，市場上更有手表型磁療助眠器、助眠精油、助眠燈、助眠故事機(jī)、助眠膏、助眠貼、遠(yuǎn)紅外線被子等“貼心小棉襖”。不知為什么，望著琳瑯滿目的它們，人們反而更心浮氣躁。一位胖胖的女售貨員說，原來她從不失眠，自從賣上此類產(chǎn)品，有時會徹夜難眠。

　　“壓力山大”的信息時代， “睡神”的日子越來越不好過。醫(yī)生和家長表示擔(dān)心：如今睡眠障礙呈現(xiàn)年輕化，很多孩子睡前養(yǎng)成玩手機(jī)、iPad或電腦的習(xí)慣，因而也感到入睡困難。消費(fèi)者李先生說，他15歲的兒子一到晚上就特別精神，不玩會手機(jī)根本不睡覺。對此，專家指出，由于過度使用電子產(chǎn)品導(dǎo)致的睡眠時間不足、睡眠質(zhì)量低，都可以稱之為“垃圾睡眠”，它和垃圾食品一起，并稱為影響現(xiàn)代人健康的兩大殺手。專家還說，睡前上網(wǎng)玩手機(jī)，大量的信息容易引起大腦興奮，延遲入睡時間，影響睡眠質(zhì)量。不過，時髦的年輕人還真有自己的秘籍：他們給手機(jī)安裝了睡眠軟件。這些軟件中有催眠曲、模擬鳥叫、海濤聲，還有催眠的電磁波等軟件。它們能起到催眠作用嗎？我看見專家又在搖頭了：睡眠軟件中如果播放的是慢節(jié)奏的音樂，有規(guī)律的自然界的聲響，可以讓人放松下來，在不知不覺中睡著，但并不能讓人立即昏昏欲睡。如果一定要靠軟件催眠，最好不使用電磁波軟件，我們不知道它是否真的能發(fā)出電磁波？更不知道波段、波長在哪兒？如果確實發(fā)出了電磁波，還可能會干擾睡眠，影響健康。

　　現(xiàn)在越來越多的“瞪眼族”抱怨自己有睡眠問題，究竟怎樣睡算健康？一般認(rèn)為，如果早晨很快清醒，起床順利，可以看作睡眠質(zhì)量不錯。那么這一天都將是美好愉快的。反之早上醒來感到頭沉、脖子酸、腰疼，甚至想繼續(xù)賴床，這就表明你的睡眠質(zhì)量不高，甚至較差。無論如何，睡不好的根源在于心理因素，而與枕頭、床墊的價格沒甚關(guān)系。我估計，如不趕快想辦法把“夢神”請回來，以后人們問候語將不再是“恭喜發(fā)財”，而是“做個好夢”。