金職院的心理健康老師給學(xué)生布置了一道“柔軟”的作業(yè)

　　兩個月記錄180件感恩的事

　　不少堅持下來的學(xué)生說：我們要感恩這道作業(yè)本身

　　原來生活中許多熟視無睹的瑣事，竟然也是那樣的美好

　　“早上下毛毛雨，因此不用晨檢，感謝老天能讓我們睡懶覺?！?/p>

　　“準備好東西，爸爸把我送到火車站，對我不舍地揮手……感謝這些年一直陪我成長的父母?！?/p>

　　你能想到，以上這些話，是一份大學(xué)生的作業(yè)摘抄嗎？

　　“每晚記錄三件值得感恩的事情，連續(xù)兩個月?！痹诮鹇氃旱男睦斫】嫡n上，當(dāng)講臺上的老師布置下這道作業(yè)時，一年級約2000名學(xué)生的內(nèi)心肯定是崩潰的。

　　生活本就平常，哪來那么多感恩？許多學(xué)生忍不住嘿嘿笑出聲，“為了學(xué)分，只能編了?！辈贿^，這要堅持兩個月啊，該是“多么痛的領(lǐng)悟”！

　　出乎出題老師的意外，竟然有95%的學(xué)生都堅持了下來。許多同學(xué)甚至說，要感恩這道作業(yè)，“讓我發(fā)現(xiàn)了，原來生活中很多熟視無睹的瑣事，竟然也是那樣的美好?！?/p>

　　出題老師說這是份柔軟的作業(yè)

　　目的是讓學(xué)生發(fā)現(xiàn)身邊的美好

　　布置這份作業(yè)的，是金華職業(yè)技術(shù)學(xué)院公共基礎(chǔ)學(xué)院的章波娜老師。

　　昨天下午，錢江晚報記者在金職院見到了章波娜。

　　章波娜到金職院教書已有10來年了，打扮休閑，看上去很年輕。

　　2012年，浙江省高校開設(shè)心理健康課程，章波娜便開始負責(zé)金職院的心理健康課程組。

　　“剛開始上心理課，我們老師可能都以講各種心理疾病為主，后來發(fā)現(xiàn)教學(xué)效果并不好。就試著在課堂上講更多積極正面的東西，感恩作業(yè)就是其中的一部分?！闭吕蠋熣f話輕柔，讓人聽了很舒服。

　　布置這道作業(yè)，最直接的目的，就是讓學(xué)生能夠發(fā)現(xiàn)身邊美好的人、事、物，也能鍛煉他們用積極的眼光看待事物，最終提升他們的自我價值感，體會到擁有美好東西的幸福感。

　　實際上，最初的想法來自于積極心理學(xué)之父馬丁·塞利格曼，“他在《真實的幸?！芬粫铮ㄗh讀者每周記下幾件值得感恩的事?！?/p>

　　2014年，抱著試試看的想法，章波娜小范圍試驗這種全新的教學(xué)模式，“我和一些自愿參加的學(xué)生一起堅持了2周，一開始的確有難度，但只要堅持下去，就會發(fā)現(xiàn)其中的樂趣?！?/p>

　　于是，去年下學(xué)期，這種方法開始在金職院全校大一學(xué)生中推行。一開始，她就宣布，這道作業(yè)的成績占整個心理健康課程總成績的15%。

　　為什么要規(guī)定必須堅持2個月這么久？章老師說，時間太短無法形成習(xí)慣，不能改變固定思維模式。

　　當(dāng)然，這道作業(yè)的成績判定，并不是以數(shù)量來衡量的，“只要是學(xué)生真誠完成的，哪怕每天只記幾句話，也能得到一個好分數(shù)?！?/p>

　　“最理想的狀態(tài)是通過這個作業(yè)，讓學(xué)生養(yǎng)成每天睡前想著美好的事入睡的習(xí)慣，用積極樂觀的心態(tài)面對生活。所以，這是一份能觸及心靈的柔軟的作業(yè)?！闭吕蠋熣f。

　　95%的學(xué)生堅持了下來

　　有同學(xué)說，想感恩這道作業(yè)

　　錢江晚報記者在金職院的學(xué)生中打聽了一圈，發(fā)現(xiàn)對于這道感恩作業(yè)，大家的態(tài)度分成截然不同的兩派。

　　章波娜說，“剛布置這個作業(yè)的時候，確實有學(xué)生會叫‘好無聊、太煩了’，但95%的學(xué)生最終都堅持了下來?！弊屗∠笞钌羁痰氖?，機電學(xué)院有個男生，每一條記錄都非常真誠，“比如媽媽給我打了一個電話，噓寒問暖；某某老師的課上得好，給了我很多啟發(fā)等等。最后，他還說要感恩這道作業(yè)，讓他發(fā)現(xiàn)了很多生活中原本熟視無睹的小事，原來也很美好?！?/p>

　　后來，這個男生專門跑來把作業(yè)要了回去，說是很珍貴，要留作紀念?！斑@樣的學(xué)生，幾乎每個班都有，他們發(fā)現(xiàn)了這道作業(yè)的真正的意義。”

　　有些學(xué)生在兩個月無法完成，章老師也通情達理，寬限一些時日。

　　這學(xué)期一開學(xué)，有些同學(xué)到老師那里拿回作業(yè)本，并將其中一些記錄發(fā)到網(wǎng)上，引來眾多網(wǎng)友熱議。

　　有人感嘆說：“這作業(yè)好奇葩！沒辦法只能編，早上感恩吃了雞蛋，中午感恩吃了拉面……再不行就找‘度娘’，純應(yīng)付考試！”

　　事實上，學(xué)生們都肯定感恩教育的重要性，但不希望自己是“被感恩”。

　　在他們看來，如果本身應(yīng)當(dāng)有感而發(fā)的感恩被變成硬性要求，無疑就是形式主義了。

　　看看同學(xué)們都感恩了什么

　　以下內(nèi)容，是記者從部分同學(xué)的作業(yè)中摘抄的，來看看他們每天都在感恩什么：

　　●去茶花園玩了一圈，和朋友聊天談心，說出心里話，心里好受了一些。

　　●假期真正開始了，接到兼職的電話，迎來了人生中第一份兼職，雖然很累，但還是覺得很充實，不會整天都窩在寢室。

　　●晚上和朋友一起去吃壽司，看到店主是個有點帥又高冷的人，犯了一下小花癡，嘿嘿。

　　●今天稱了一下，（體重）沒有變重，值得慶祝。

　　●感恩室友叫我起床，我沒有遲到。

　　●準備好了東西，爸爸把我送到火車站，對我不舍地揮揮手，感謝這些年一直陪伴我成長的父母。

　　●下午鋼琴課下課，班里一位舞蹈才女教我跳舞，自己也把舞蹈給學(xué)會了，感謝。晚自修全班一起排舞蹈，由于自己不知道怎么去帶領(lǐng)他們，在他們都沒用心排的情況下，自己竟然委屈地哭了。感覺自己完不成老師給的任務(wù)，所以情緒失控了。不過還是得感謝，只有這樣才會讓我成長。

　　感恩教育的形式可以再商榷

　　“每天抽出一點時間記錄當(dāng)天發(fā)生的值得感激的事，腦中回憶并記錄下當(dāng)時真實的內(nèi)心感受，在情緒不適的時候，重溫自己的‘感恩財富’。最后，內(nèi)化為思維方式，養(yǎng)成認知習(xí)慣后，逐步過度為純思維練習(xí)，下意識地感激發(fā)生在自己身上美好的事。”

　　記者查閱資料發(fā)現(xiàn)，類似這樣的感恩練習(xí)的確可以有效地增進個人感恩之心，進而提升幸福感。但是這樣的方法，真的適合以作業(yè)的形式布置給學(xué)生嗎？

　　在金華市心理衛(wèi)生協(xié)會秘書長、金華第二醫(yī)院院長張載福看來，老師的出發(fā)點是好的，但形式可以再商榷?！靶睦斫】档钠占敖逃呛苤匾?，這種作業(yè)的出發(fā)點也值得肯定。但是感恩教育要避免流于形式，我覺得從學(xué)生的實際出發(fā)，如果在數(shù)量或者考核方式上做一些改善，可能會更好?！睆堓d福說。（記者 呂藝真 文/攝）