■營養(yǎng)快餐

　　研究發(fā)現(xiàn)，一杯白開水可以治療八種常見疾病，如心臟病、色斑、感冒和胃疼等等，生活中體質(zhì)不好的人或是有這些小毛病的人不妨常喝白開水。

　　心臟?。核耙槐让?/p>

　　心臟不好的人養(yǎng)成睡前一杯水的習慣，可以預防容易發(fā)生在凌晨的心絞痛、心肌梗塞這樣的疾病。心肌梗塞等疾病是血液黏稠度高引起的。當人熟睡時，由于出汗，體內(nèi)水分流失，造成血液中的水分減少，血液黏稠度會變得很高。睡前喝上一杯水，可以減低血液的黏稠度，減少心臟病突發(fā)的危險。

　　色斑：清晨一杯涼白開

　　清晨一杯白開水是排毒妙方。人體經(jīng)過一宿代謝，體內(nèi)垃圾需要一個強有力的外作用幫助排泄，沒有任何糖分和營養(yǎng)物質(zhì)的涼白開是最好的。如果是糖水或放入營養(yǎng)物質(zhì)的水，就需要時間在體內(nèi)轉(zhuǎn)化，不能起到迅速沖刷機體的作用。

　　感冒：要喝比平時更多的水

　　感冒發(fā)燒時，人體出于自我保護機能的反應而自身降溫，就會有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發(fā)的水分增多等代謝加快的表現(xiàn)，需要補充大量水分，身體也會有叫渴的表現(xiàn)。多喝水不僅促使汗出和排尿，還有利于體溫的調(diào)節(jié)，促使體內(nèi)細菌病毒迅速被排泄掉。

　　胃疼：喝粥“水養(yǎng)護”

　　有胃病或者感到胃不舒服的人，可采取喝粥的“水養(yǎng)護”措施。熬粥的溫度要超過60℃，這個溫度會產(chǎn)生一種糊化作用，使稀飯下肚后更容易消化。稀飯中含有的大量水分，還能有效地潤滑腸道，蕩滌腸胃中的有害物質(zhì)，順利把它們帶出體外。

　　便秘：大口大口地喝水

　　便秘的成因簡單地講有兩條：一是體內(nèi)有宿便，缺乏水分；二是腸道等器官沒有了排泄力。前者需要查清病因，日常多飲水。后者需要大口大口地喝水，吞咽動作快一些，這樣水就能夠盡快到達結(jié)腸，刺激腸蠕動，促進排便。

　　惡心：用鹽水催吐

　　惡心時如果感到特別難以吐出，可以喝上幾大口淡鹽水，促使污物吐出。吐干凈以后，可以用鹽水漱口，起到簡單的消炎作用。另外，治療嚴重嘔吐后的脫水，淡鹽水也是很好的補充液，可以緩解患者虛弱的狀態(tài)。

　　肥胖：餐后半小時喝一些水

　　體內(nèi)的很多化學反應都是以水為介質(zhì)進行的。身體的消化功能、內(nèi)分泌功能都需要水，代謝產(chǎn)物中的毒性物質(zhì)要靠水來消除，適當飲水可避免腸胃功能紊亂?？梢栽谟貌桶胄r后，喝一些水，加強身體的消化功能，幫助維持身材。

　　煩躁：多多喝水

　　當一個人痛苦煩躁時，腎上腺素就會飆升，但它如同其他毒物一樣可以被排出體外，方法之一就是多喝水。如果輔助體力勞動，腎上腺素會同汗水一起被排出?；蛘叽罂抟粓觯I上腺素也會同淚水一起被排出。