新聞源 財(cái)富源

2025年01月10日 星期五

財(cái)經(jīng) > 滾動(dòng)新聞 > 正文

字號(hào)：大 中 小

上班族不用怕:6大方法讓你輕松應(yīng)對(duì)失眠夜

  • 發(fā)布時(shí)間：2015-07-20 07:58:00  來(lái)源：新華網(wǎng)  作者：佚名  責(zé)任編輯：羅伯特

　　對(duì)上班族來(lái)說(shuō)，失眠夜之后還要爬起來(lái)工作實(shí)在讓人痛苦。

　　美國(guó)《紐約雜志》周刊推出《我們的科學(xué)》視頻系列片中，教你失眠夜之后該怎么辦：首先，不要關(guān)掉鬧鐘，因?yàn)樵缟县澦哪菐追昼姼静唤鉀Q你的問(wèn)題；其次，一定在起床后一小時(shí)內(nèi)吃早餐，盡量避免吃含糖谷物，最好多吃蛋白質(zhì)和全谷物；第三，讓自己沐浴在明亮的自然光下，因此出門(mén)不要戴墨鏡；第四，攝入咖啡因后一般30分鐘起效，因此建議咖啡黨早上只喝一杯咖啡，到開(kāi)始工作時(shí)再來(lái)一杯咖啡，但下午3點(diǎn)后不要再喝咖啡，以保證當(dāng)晚好眠；第五，開(kāi)工后先搞定最難的工作；第六，下午做些簡(jiǎn)單的工作，比如回復(fù)郵件。

　　怎么樣，這些小竅門(mén)一點(diǎn)都不難做到吧？（喬穎）(新華社微特稿)

熱圖一覽

滾動(dòng)新聞

  • 股票名稱 最新價(jià) 漲跌幅