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減掉內(nèi)臟脂肪 減少?gòu)?fù)胖幾率

  • 發(fā)布時(shí)間：2015-05-12 07:29:24  來(lái)源：揚(yáng)子晚報(bào)  作者：佚名  責(zé)任編輯：羅伯特

　　為什么減肥總是容易反彈呢？其實(shí)你減掉的只是皮下脂肪，而人體脂肪是一個(gè)整體、具有聯(lián)動(dòng)性，內(nèi)臟脂肪嚴(yán)重囤積必然連帶皮下脂肪過(guò)量。如果在減重過(guò)程中，如果只是減掉皮下脂肪，對(duì)內(nèi)臟脂肪置之不理，就無(wú)法養(yǎng)成健康易瘦的良性體質(zhì)，容易出現(xiàn)復(fù)胖現(xiàn)象。

　　富含膳食纖維的食物，能促進(jìn)脂肪分解和腸胃蠕動(dòng)，達(dá)到清理腸胃、排出毒素的效果。一些食物中含有的特殊成分，也能在消化過(guò)程中，吸附有害物質(zhì)，減少身體毒素堆積，有助消除內(nèi)臟脂肪。

　　粗糧類(lèi)

　　糙米：清潔大腸的“管道工”，在腸道中會(huì)吸附淤積物，帶著毒素從體內(nèi)排出。

　　地瓜：富含抗氧化的維他命C、β胡蘿卜素、及超過(guò)糙米2倍的維他命E，更有40%以上的纖維素，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，預(yù)防便秘，有助排便。連皮一起吃，效果更好。

　　綠豆：富含淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，能幫助排泄體內(nèi)毒素，促進(jìn)肌體的正常代謝，是夏日清熱解毒的佳品。

　　蔬果類(lèi)

　　胡蘿卜：含有豐富的胡蘿卜素，可中和毒素，改善便秘。新鮮胡蘿卜的排毒效果更好，其中的大量維生素A和果膠，與體內(nèi)的汞離子結(jié)合后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)汞離子的排出，非常適合經(jīng)常熬夜的人。

　　芹菜：所含的豐富纖維像提純裝置一樣，可過(guò)濾體內(nèi)的廢物，經(jīng)常食用能促進(jìn)身體排毒。

　　無(wú)花果：含有機(jī)酸和多種酶，可保肝解毒，清熱潤(rùn)腸、助消化。

　　蘋(píng)果：半乳糖荃酸有助于排毒，果膠則能避免食物在腸道內(nèi)腐化。

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