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普洱穩(wěn)血糖燕麥調(diào)血脂
- 發(fā)布時(shí)間：2015-04-18 02:31:50 來源：農(nóng)民日報(bào) 責(zé)任編輯：羅伯特
中國企業(yè)家健康工程健康教育專家劉納
研究發(fā)現(xiàn)，普洱茶品性溫和，對脾胃刺激相對較小，含有茶多酚等多種有益健康的成分，具有顯著抑制糖尿病相關(guān)生物酶的作用，有助于穩(wěn)定血糖。建議在兩餐之間飲用，沖泡時(shí)要用100℃的沸水，喝前最好先洗一遍，因?yàn)榇蠖鄶?shù)普洱茶都是隔年甚至數(shù)年后飲用，容易沉積塵埃，“洗茶”可達(dá)到“滌塵潤茶”的目的。
燕麥含有豐富的β葡聚糖和膳食纖維，可抑制人體對膽固醇的吸收，對調(diào)節(jié)血脂有很好的作用。建議選擇最“單純”的燕麥，即大片、整粒、不細(xì)碎，且不添加任何糖、奶精等成分的燕麥。可用其熬粥，再加些果仁，營養(yǎng)又美味。燕麥還能帶來較強(qiáng)的飽腹感，使人長時(shí)間不餓。
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