中國經(jīng)濟網(wǎng)北京3月19日訊 (記者 吳佳佳) 《福布斯》中文版攜手慕思寢具連續(xù)第二年開展中國企業(yè)家睡眠健康狀況調(diào)研，推出《2015中國企業(yè)家睡眠指數(shù)白皮書》，量化中國企業(yè)家群體睡眠質(zhì)量。調(diào)查顯示中國企業(yè)家平均理想睡眠時長為7小時37分鐘，平均實際睡眠時長為6小時57分鐘。94.7%的中國企業(yè)家對睡眠非常重視，并且更善于控制起床時間。

　　關(guān)注中國企業(yè)家睡眠狀況，權(quán)威論證睡眠與健康、生活方式以及財富積累之間的關(guān)系，“中國企業(yè)家健康論壇暨《2015福布斯中國企業(yè)家睡眠指數(shù)白皮書》發(fā)布會”在北京中國大飯店舉行。該份白皮書關(guān)注并披露中國企業(yè)家群體的睡眠狀況，對其做出科學(xué)的量化評分，2015年調(diào)研顯示，中國企業(yè)家平均睡商指數(shù)為64.93分，相對于2014年的61.33分有所提高。

　　論壇上，潘石屹向楊錦聰、姚吉慶發(fā)起了健康挑戰(zhàn)，為貧困山區(qū)兒童募集善款。潘石屹做俯臥撐，楊錦聰原地旋轉(zhuǎn)，姚吉慶則打太極拳，共同向中國企業(yè)家普及健康睡眠理念、倡導(dǎo)健康生活方式。同時姚吉慶承諾，潘石屹每做一個俯臥撐，慕思寢具就捐款一萬元。最終潘石屹總裁憑借過硬的身體素質(zhì)，現(xiàn)場連續(xù)做了50個俯臥撐，姚總也爽快兌現(xiàn)承諾，為貧困山區(qū)兒童捐款50萬元，并邀請潘石屹下次捐款時一起去貧困山區(qū)現(xiàn)場。。

　　 中國企業(yè)家渴求深度睡眠

　　本次調(diào)查發(fā)現(xiàn)，中國企業(yè)家的睡眠平均時長為6小時57分鐘，有59.2%的企業(yè)家認(rèn)為自己睡眠充足，能保持充沛精力與清醒的決策力。只有極少數(shù)的企業(yè)家睡眠時間在5小時以下，這顯示大多數(shù)中國企業(yè)家不會以故意剝奪睡眠時間為代價完成工作。然而，雖然中國企業(yè)家的睡眠時長普遍不短，但睡眠質(zhì)量卻一般，“缺乏深眠”依然是中國企業(yè)家面臨的主要問題之一，并且有超過七成的人存在不同程度的失眠。

　　數(shù)據(jù)顯示，受訪的中國企業(yè)家均或多或少經(jīng)受不同程度睡眠問題的困擾，而且多數(shù)人面臨的困擾不止一項，其中最多人表示“睡眠表淺，缺乏深眠”(36.6%)，調(diào)查還顯示多夢者占比超過一半，從數(shù)據(jù)可以說明多夢企業(yè)家的睡眠盡管時間較長，但睡眠質(zhì)量明顯不高(或者并沒有受訪企業(yè)家自認(rèn)的那么高)，半夜醒來以及多夢影響深度睡眠，從而使睡眠質(zhì)量大打折扣。

　　這也解釋了為何許多受訪者睡眠時長不短但睡眠質(zhì)量不高，因為淺睡對于緩解大腦和身體的疲勞作用非常有限，所以，有13.2%的受訪者認(rèn)為“無論睡多久都不能解 乏”，只有深眠才是恢復(fù)精力的“良藥”，而這正是目前中國企業(yè)家所欠缺的。

　　同夜不同眠企業(yè)家睡眠狀況年齡、性別、行業(yè)差異明顯

　　白皮書數(shù)據(jù)顯示各個年齡段企業(yè)家的睡眠時長區(qū)別不大，60歲以上企業(yè)家睡眠最短，且睡眠質(zhì)量不佳;40-49歲的企業(yè)家往往睡得更多也更踏實(平均睡眠時長7小時03分鐘，睡眠質(zhì)量分?jǐn)?shù)為64.31分)，他們的睡眠質(zhì)量是足夠的。平均睡眠時長緊隨其后的是30-39歲及20-29歲的中國企業(yè)家，時長均接近7小時，睡眠質(zhì)量分?jǐn)?shù)在60分左右，可見中國企業(yè)家無論哪個年齡層，睡眠時長沒有特別大的差距。

　　此外中國女性企業(yè)家睡眠時長(7小時06分鐘)明顯多于男性企業(yè)家(6小時48分鐘)，這符合科學(xué)研究關(guān)于同年齡段男女性對于睡眠時間的不同需求，也表明女性企業(yè)家更注重睡眠，也愿意花在睡眠上更多時間。在睡眠質(zhì)量調(diào)查方面，男性企業(yè)家則以微弱優(yōu)勢領(lǐng)先。這一方面暗示女性企業(yè)家盡管睡眠時間更長，但更容易受到睡眠不佳的困擾，另一方面也不排除女性企業(yè)家對于“睡眠質(zhì)量”的要求更苛刻。

　　從行業(yè)屬性上來講，處于傳統(tǒng)行業(yè)的企業(yè)家擁有更多的睡眠時間，如紡織服裝(睡眠時長7小時22分鐘)和物流運輸(睡眠時長7小時18分鐘);而在專業(yè)服務(wù)行業(yè)，睡眠時間則明顯較少，如從事法律行業(yè)的企業(yè)家與其他行業(yè)的企業(yè)家相比，睡眠時長則明顯減少，只有6小時25分鐘。這表明，相較傳統(tǒng)行業(yè)的企業(yè)家，專業(yè)服務(wù)行業(yè)的企業(yè)家需要花更多時間開拓和研究新事物，而傳統(tǒng)行業(yè)一般模式相對固定。

　　 睡眠障礙嚴(yán)重影響企業(yè)家經(jīng)營決策

　　睡眠不僅對企業(yè)家的身體健康和心理健康造成影響，還間接影響了企業(yè)家的工作與事業(yè)。近九成的企業(yè)家已經(jīng)感到睡眠對工作所產(chǎn)生的巨大影響。當(dāng)睡眠不足時，41.2%的企業(yè)家都表示會出現(xiàn)判斷力下降，31.7%的企業(yè)家表示會影響決策力，這兩點恰恰是企業(yè)家最為需要的特質(zhì)。此外，有近四分之一的企業(yè)家認(rèn)為睡眠不足不止在一個方面影響了工作，而是從整體上削弱了自己的工作能力。

　　本次調(diào)查中沒有失眠情況的企業(yè)家占比略超四分之一。在有失眠情況的企業(yè)家中，失眠情況多為“有時較為集中，有時則不明顯”，而“幾乎每天”和“每周都有”的輕度和中度失眠在19.1%的樣本企業(yè)家中出現(xiàn)。由此可見，失眠的問題值得關(guān)注。

　　睡眠不足的直接影響便是身體不適。有高達82.9%的受訪者認(rèn)為短期睡眠不足會對健康帶來困擾。其中，60.5%的人認(rèn)為最主要的影響當(dāng)屬注意力難以集中、在工作和生活中易出差錯。36.0%的人如果遇到睡眠不足會感到頭痛，還有一些企業(yè)家在睡眠不足之后會感覺皮膚變差、腸胃不適、容易疲勞以及情緒低落等。值得注意的是，當(dāng)短期睡眠不足時不良癥狀往往并發(fā)。在調(diào)查中，有三分之一左右的受訪者表示身體不只有一處感到不舒服，而身體有三處及三處以上不適的人數(shù)比例近10%。

　　長期睡眠不足的危害遠遠大于短期睡眠不足，93%的受訪企業(yè)家表示長期睡眠不足會對身體健康造成程度較深的影響，特別是對大腦，首當(dāng)其沖便是記憶力下降，將近70%的人認(rèn)為這是長期睡眠不足對身體造成的最主要傷害。此外，因睡眠不足而導(dǎo)致的思考速度變慢、內(nèi)分泌失調(diào)也是中國企業(yè)家比較關(guān)注的問題。更有嚴(yán)重者，會產(chǎn)生精神衰弱和抑郁傾向，這一人數(shù)比例已超過17%。還有3.4%的人表示，長期睡眠不足最嚴(yán)重的后果是舊疾會復(fù)發(fā)。

　　中國企業(yè)家積極尋求睡眠解決方案

　　作為勇于把握人生節(jié)奏，積極開拓人生疆界的一群人，中國企業(yè)家不僅在事業(yè)和個人生活方式中傾注了自己獨特的理念，在對于睡眠問題的把控上也呈現(xiàn)出了明顯的主導(dǎo)姿態(tài)。越是事業(yè)成功的企業(yè)家，在睡眠健康的自我管理方面也越積極主動，很多企業(yè)家通過睡前按摩、瑜伽及伸展體操等舒緩運動促眠，他們在睡眠方面的投資也更多。

　　睡眠設(shè)備的選用最能體現(xiàn)出受訪者睡眠質(zhì)量的優(yōu)劣及對睡眠的重視程度。在此次調(diào)查中，有超過三分之二的企業(yè)家表示不會在睡眠過程中選用特別的助眠設(shè)備。而其余三分之一的人中，遮光眼罩的使用者最多，其次是防噪音耳罩和專業(yè)人體工程枕。此外，一些企業(yè)家對專業(yè)的睡眠設(shè)備更為信賴，例如有5.5%的睡眠設(shè)備使用者會使用電子睡眠儀。此外，睡眠監(jiān)測床墊、睡眠呼吸機、睡眠監(jiān)測時鐘等也成為一些睡眠障礙者的選擇。使用者們大多認(rèn)為這些睡眠設(shè)備達到了較為理想的效果。

　　一些接受新事物能力較強的企業(yè)家已開始通過高科技智能終端應(yīng)用來監(jiān)測自己的睡眠。還有些企業(yè)家則堅持采用傳統(tǒng)中醫(yī)養(yǎng)生的方法調(diào)養(yǎng)身心以促進睡眠。睡眠環(huán)境的選擇和改善依然為企業(yè)家們所共同關(guān)注。一半以上的受訪企業(yè)家會因睡眠而選擇環(huán)境優(yōu)美、基礎(chǔ)設(shè)施良好的第二居所，這一比例較去年有了大幅度提高。

　　不過一些行之有效的治療睡眠問題的手段依然沒有被廣泛重視及應(yīng)用，例如大多數(shù)中國企業(yè)家對睡眠音樂的認(rèn)知仍然處于較為初級的階段。此外，中國企業(yè)家雖然對床墊的要求較高，但對整套寢具投資額度總體偏少。