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當心“屏幕眼”4個辦法請記牢

  • 發(fā)布時間：2015-01-26 08:31:49  來源：中國民航報  作者：佚名  責任編輯：羅伯特

　　走路盯著手機看、工作對著電腦、回家看電視、睡前玩iPad……這已經(jīng)成為了不少現(xiàn)代人每天生活的標配，越來越多的人加入到“屏幕眼”的行列中。

　　據(jù)媒體近日報道，白領小李由于工作的原因，每天上班都要對著電腦。而下班后也不消停，他喜歡捧著平板電腦玩游戲，一天下來，對著電子屏幕的時間長達十幾個小時。但日前他感覺雙眼視野模糊，遮擋的黑影越來越大。到醫(yī)院診斷后發(fā)現(xiàn)，小李的視網(wǎng)膜已經(jīng)嚴重脫離。

　　視網(wǎng)膜脫落，是常見的致盲眼病，指的是視網(wǎng)膜的神經(jīng)上皮層與色素上皮層的分離。專家表示，用眼過度還容易導致近視眼、青光眼和干眼癥。

　　青光眼原本是老年人得的病，但近年來隨著電子產(chǎn)品的普及，加上年輕人生活壓力大，用眼疲勞成為了普遍現(xiàn)象，年紀輕輕卻患上青光眼的不在少數(shù)。與歐美人相比，亞洲人的體質(zhì)更易發(fā)生青光眼，如果不注意保護眼睛，青光眼的發(fā)生率會越來越高。

　　因此，要遠離“屏幕眼”，須注意以下4點。

　　1.增加眨眼次數(shù)，每隔半小時讓眼睛休息一下。在使用電腦的時候有意識地主動眨眼，每30分鐘離開電腦，向遠方眺望。

　　2.給眼睛補補水。由于工作原因不得不長時間盯著屏幕的人，可以備一點人工淚液，適當?shù)亟o眼睛喝點水。

　　3.注意調(diào)節(jié)電子產(chǎn)品的亮度。把手機和平板電腦屏幕的亮度調(diào)到最低亮度或者在自動調(diào)節(jié)亮度模式下使用，特別是在黑暗環(huán)境中，可以大大減少手機和平板電腦對人眼造成的傷害。

　　4.夜晚玩電子產(chǎn)品要開輔助燈。晚上不要關著燈看手機或平板電腦，可打開一盞輔助燈。（本報綜合）

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