——訪西安交通大學(xué)第二附屬醫(yī)院骨一科副主任醫(yī)師王偉副教授

　　冬季是關(guān)節(jié)炎的高發(fā)季節(jié)，除自然的生理退化之外，氣溫驟降、風(fēng)冷干燥等氣候環(huán)境也是骨性關(guān)節(jié)炎的發(fā)病因素。據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)統(tǒng)計，目前全世界關(guān)節(jié)炎患者有3.55億人，目前估計中國的關(guān)節(jié)炎病人有1億以上，而且人數(shù)還在不斷攀升。與皺紋和白發(fā)一樣，脆弱的關(guān)節(jié)也是一個人衰老的第一征兆，一旦關(guān)節(jié)衰老，你就要開始漫長的慢性疼痛。對此，專家表示，關(guān)節(jié)疾病要做到早檢查、早發(fā)現(xiàn)、早治療，以防止致殘。平時要多注意保護(hù)好關(guān)節(jié)，多運動、多按摩等，防止關(guān)節(jié)疼痛來擾亂我們正常的生活。

　　西安交通大學(xué)第二附屬醫(yī)院骨一科副主任醫(yī)師王偉副教授介紹，一般關(guān)節(jié)炎早期疼痛并不明顯，關(guān)節(jié)炎易發(fā)于膝、頸椎、腰椎、肩、肘、手的遠(yuǎn)端指間關(guān)節(jié)和近端指間關(guān)節(jié)等處，患病關(guān)節(jié)往往僅表現(xiàn)為酸疼，不適或輕度疼痛，遇天氣變化或勞累后，癥狀可加重，休息后則減輕，關(guān)節(jié)炎患病早期關(guān)節(jié)活動一般不受限制，易被忽視而延誤就診。

　　對此，王偉副教授指出，如果存在關(guān)節(jié)炎典型癥狀如關(guān)節(jié)疼痛、腫脹、麻痹和關(guān)節(jié)運動功能減退時，應(yīng)及時到醫(yī)院就診，得到醫(yī)生的診斷和指導(dǎo)，并及時治療。關(guān)節(jié)炎早期可以通過控制體重、自我保健減輕關(guān)節(jié)的負(fù)荷，通過藥物治療、理療、合適的體育鍛煉緩解疼痛和僵硬，改善關(guān)節(jié)功能。但是隨著病癥加重，影響行走或正?；顒訒r，保守治療無效就需要進(jìn)行手術(shù)治療。

　　在冬季，應(yīng)怎樣呵護(hù)好你的關(guān)節(jié)呢？王偉副教授建議，保護(hù)關(guān)節(jié)最有效的方法是適度進(jìn)行體育鍛煉。每天的鍛煉時間不要超過45分鐘，不同年齡段人群適合不同的鍛煉方式，比如老年人適宜散步、扭秧歌等，避免爬山、跑步等運動，運動前應(yīng)做好充分準(zhǔn)備活動。其次，一些輕度關(guān)節(jié)炎患者，一方面要避免膝關(guān)節(jié)過度疲勞，但也要進(jìn)行適當(dāng)?shù)墓δ苠憻?，以增強肌肉韌帶的力量和膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，防止腿部的肌肉萎縮。適當(dāng)運動不僅能緩解關(guān)節(jié)疼痛，還能延緩和減慢關(guān)節(jié)病的進(jìn)程。如做床上抬腿運動，用大腿帶動小腿，膝關(guān)節(jié)不彎曲，這種鍛煉方式的好處是不受場地的限制。關(guān)節(jié)炎患者不適宜進(jìn)行劇烈活動，如蹲馬步、蹲下起立、爬樓梯、登山等，這些活動會增加關(guān)節(jié)負(fù)荷，加劇關(guān)節(jié)的磨損。

　　此外，人們應(yīng)注意對關(guān)節(jié)的保暖，用熱水洗腳以改善下肢的血液循環(huán)。其次，要注意飲食平衡，多吃蔬果，均衡飲食，飲用牛奶、豆?jié){等高鈣食品，少吃含糖量高的食物，盡量遠(yuǎn)離煙酒，每天保持好心情，少穿高跟鞋等。記者王少薇

　　專家簡介：

　　王偉 西安交通大學(xué)第二附屬醫(yī)院骨一科副主任醫(yī)師、副教授，醫(yī)學(xué)博士后，在美國哈佛醫(yī)學(xué)院學(xué)習(xí)一年，主要研究髖，膝關(guān)節(jié)疾病。擅長骨關(guān)節(jié)疾病的診治，擅長骨關(guān)節(jié)炎，股骨頭壞死的保守治療及股骨頭保頭治療。以膝關(guān)節(jié)初次置換、膝關(guān)節(jié)翻修置換、髖關(guān)節(jié)初次置換及髖關(guān)節(jié)翻修置換為主要方向，特別關(guān)注關(guān)節(jié)置換圍手術(shù)期病人疼痛、出血等癥狀的管理及治療，髖、膝關(guān)節(jié)置換術(shù)后期功能恢復(fù)的指導(dǎo)性治療。