過年胖三斤? 健身房減肥者增三成
- 發(fā)布時間:2016-02-18 11:30:15 來源:蘭州晚報 責任編輯:張明江
網(wǎng)上有句玩笑話:“二月不減肥,三月徒傷悲。”經過一個春節(jié)的大吃大喝之后,很多市民都發(fā)現(xiàn)自己肚子上的“游泳圈”又增加了一圈,節(jié)后減肥成了很多人必然的選擇。2月17日,記者走訪多個健身房,前來健身減肥的人比往常多了30%以上。
“每逢佳節(jié)胖三斤、仔細一看三公斤、減肥拼命小半年,未到成功又過年。”雖然這是微博上的一個小段子,順口溜,大有戲謔開玩笑的意味,卻反映了一個現(xiàn)實,中國人迎接傳統(tǒng)新年,免不了親朋好友大吃大喝,還沒過完年,各個都胖了,增加了體重。對于很多愛美的女性朋友而言,更是拼命的減肥?!霸诩依镞^了一個假期,感覺胖了至少8斤,必須得減肥了。”甘南路一家健身房的孫小姐抱怨。
記者走訪了甘南路多家健身房,相關負責人表示,最近幾天前來健身減肥的人比往常多了許多,大概在30%以上。有教練員建議說,節(jié)后很多人都會陷入健身的誤區(qū),都想盡快把贅肉減下去,反而弄得自己頭昏眼花,其實,節(jié)后健身和平時一樣,都必須按照一定的程度,循序漸進,沒有一蹴而就的方法。健身本來就是一件長期的事情,要遵循一定的規(guī)律,很多人想在節(jié)后迅速甩掉身上的脂肪,這種想法本身就是不合理的。因為突然高強度的健身很可能讓身體產生不良反應,比如疲勞、乏力、神思倦態(tài)等問題,這些都是突然加大鍛煉強度后,身體出現(xiàn)的反應,而這些不良反應很可能讓健身者對健身產生逆反情緒,不利于塑身減肥。所以說,不管是什么時候,健身都必須按照規(guī)律進行,要循序漸進,讓身體一步步適應變化,這樣才能更好地健身減肥。
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