網(wǎng)傳大量普洱茶減肥帖

　　網(wǎng)絡(luò)上流傳不少普洱茶快速減肥法，號(hào)稱常喝普洱茶能夠快速還你苗條身材。記者百度搜索關(guān)鍵字“普洱茶減肥”時(shí)，查找到相關(guān)網(wǎng)頁(yè)386000個(gè)，其中不少都是普洱茶瘦身食譜、普洱茶如何瘦身的網(wǎng)帖。一些網(wǎng)帖中還全面剖析普洱茶減肥的原理，如普洱茶中所含的茶多酚能去脂解油膩，葉綠素能阻礙膽固醇的消化和吸收，維生素C能促進(jìn)膽固醇的排泄，而且這些物質(zhì)都是純天然的、對(duì)身體沒(méi)有任何副作用。

　　針對(duì)一些消費(fèi)者喝普洱茶后沒(méi)有達(dá)到減肥的效果，一些網(wǎng)帖還進(jìn)行答疑，比如說(shuō)普洱茶減肥沒(méi)有效果主要是量不夠。要達(dá)到減肥、保健等藥用效果每天需要喝10克以上的茶葉，而且要堅(jiān)持每天喝、長(zhǎng)期喝。

　　業(yè)內(nèi)人士透露，普洱茶減肥網(wǎng)帖泛濫于網(wǎng)絡(luò)的背后，主要是一些商家在背后作為推手，以此推動(dòng)普洱茶銷量。

　　普洱茶不能分解脂肪

　　普洱茶是一種將綠茶經(jīng)過(guò)細(xì)菌發(fā)酵成的后發(fā)酵茶，屬于黑茶類。所以，普洱茶和綠茶的成分其實(shí)很接近，都含有豐富的黃酮類抗氧化物質(zhì)，如茶多酚、兒茶素等。不過(guò)，由于工藝的不同，普洱茶中抗氧化物質(zhì)也略有差異。另外，茶葉中也都含有較多的咖啡因。

　　一些商家宣傳茶葉里的咖啡因能使人興奮，可以幫助減肥。食品與營(yíng)養(yǎng)信息交流中心

　　專家阮光鋒介紹，咖啡因使人興奮，人體的基礎(chǔ)代謝能量消耗增加，運(yùn)動(dòng)能力增強(qiáng)，能量消耗是會(huì)多一些，但是，它對(duì)基礎(chǔ)代謝的影響很小。所以，茶里的咖啡因也不能幫助減肥。

　　另外一種認(rèn)為喝茶可以減肥的理由就是“喝茶可以幫助分解脂肪”，阮光鋒表示，喝茶加速分解脂肪并沒(méi)有臨床依據(jù)，沒(méi)有任何一種食物能夠替你燃燒脂肪。

　　減肥要“吃動(dòng)兩平衡”

　　阮光鋒介紹，減肥這件事沒(méi)有什么“捷徑”可走，最有效的辦法就是“吃動(dòng)兩平衡”。

　　一方面需控制能量攝入，也就是“少吃”，不過(guò)需要提醒的是，“少吃”可以是晚飯少吃些，每頓飯吃八分飽，少吃高熱量的垃圾食品等，不能是干脆挨餓或只吃菜不吃飯。要在合理減少能量攝入的同時(shí)保證營(yíng)養(yǎng)均衡，這樣才能實(shí)現(xiàn)真正的健康美。

　　“吃動(dòng)兩平衡”的另一方面則要通過(guò)恰當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)將“過(guò)剩”的能量消耗掉。如果吃得多、身體攝入能量過(guò)多，又沒(méi)有合適的方法將其消耗掉，那么多余的能量就會(huì)以脂肪的形式儲(chǔ)存起來(lái)，而定期體育運(yùn)動(dòng)則可以有效幫助消耗掉這些多余能量。

　　阮光鋒說(shuō)，“有氧運(yùn)動(dòng)可以消耗大量熱量，因此各種形式的有氧運(yùn)動(dòng)應(yīng)當(dāng)是首選，如跑步、球類運(yùn)動(dòng)等。只有適合自己，才可能將這種運(yùn)動(dòng)當(dāng)成鍛煉習(xí)慣而堅(jiān)持下去，才有可能收到理想的鍛煉效果。”