一項(xiàng)新的研究表明，孩子的臥室里有智能手機(jī)會(huì)破壞其良好的睡眠習(xí)慣，甚至比電視的危害更大。因此專家建議，家長(zhǎng)應(yīng)限制孩子使用小屏幕設(shè)備。

　　來(lái)自美國(guó)加州大學(xué)伯克利分校公共衛(wèi)生學(xué)院的珍妮弗·費(fèi)博是該研究項(xiàng)目的負(fù)責(zé)人，她說(shuō)：“傳統(tǒng)的視頻畫(huà)面比如看電視會(huì)干擾睡眠，但要遠(yuǎn)遠(yuǎn)小于智能手機(jī)和平板電腦的影響。后者提供更廣泛的內(nèi)容，包括游戲、視頻、網(wǎng)頁(yè)和文本，可以在床上使用，會(huì)大大延遲睡眠時(shí)間?！?/p>

　　在這項(xiàng)研究中，研究人員針對(duì)2050名男孩和女孩的睡眠習(xí)慣進(jìn)行了研究。研究人員將詢問(wèn)孩子當(dāng)臥室里有電子設(shè)備時(shí)，什么時(shí)候上床睡覺(jué)，什么時(shí)候醒來(lái)，相比之前他們認(rèn)為哪幾天需要更多的睡眠等。

　　研究發(fā)現(xiàn)，相比于臥室里沒(méi)有電子產(chǎn)品的孩子，臥室里有個(gè)人電視的孩子睡眠時(shí)間將減少18分鐘，而如果臥室里還有智能手機(jī)，孩子的睡眠時(shí)間將減少近21分鐘。睡前使用智能手機(jī)將延遲37分鐘入睡，而睡前看電視將延遲31分鐘入睡。那些使用智能手機(jī)的孩子比其他人更覺(jué)得睡眠不足。

　　充足的睡眠對(duì)兒童的身體健康、智力發(fā)展和學(xué)校成績(jī)的提高至關(guān)重要。據(jù)美國(guó)國(guó)家心臟、肺和血液研究所建議，學(xué)齡期兒童每天至少需要10個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，而青少年需要9個(gè)~10個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。

　　費(fèi)博建議，家長(zhǎng)應(yīng)該為孩子制定電子產(chǎn)品的使用基本規(guī)則，以幫助他們養(yǎng)成健康的睡眠習(xí)慣。例如，家長(zhǎng)可以對(duì)電子設(shè)備實(shí)施“宵禁”，并限制使用電子設(shè)備的時(shí)間，或是禁止在孩子的房間擺放電子產(chǎn)品等。