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瘦身還得注意啥時候吃 日出后4小時進(jìn)食最佳

  • 發(fā)布時間：2016-03-20 07:40:00  來源：新華社  作者：佚名  責(zé)任編輯：羅伯特

　　管住嘴是瘦身的一大法寶。以色列專家建議，管住嘴不僅要控制吃什么，還得注意什么時候吃。魏茨曼科學(xué)研究所的研究人員發(fā)現(xiàn)，人體新陳代謝受生物鐘調(diào)控，日出后4小時，人體脂肪和糖分的燃燒達(dá)到最佳水平，是進(jìn)食的最佳時間。研究人員在由美國《國家科學(xué)院學(xué)報(bào)》發(fā)表的論文中寫道，他們確認(rèn)了人體內(nèi)數(shù)百種線粒體蛋白，其中多數(shù)的濃度峰值出現(xiàn)在日出后4小時；還發(fā)現(xiàn)了一種決定糖的能量轉(zhuǎn)化率的酶，這種酶的濃度峰值也出現(xiàn)在日出后4小時。此外，負(fù)責(zé)脂肪酸進(jìn)入線粒體氧化分解的蛋白質(zhì)18時達(dá)到峰值，此刻是人體最能充分加工脂肪的時候。看到這樣的研究成果，你是否準(zhǔn)備每天嚴(yán)格按照日出時間決定開飯時間呢？那倒不必，研究人員說，只要有生物鐘意識，別顛倒白天黑夜地作息不規(guī)律就好。（黃敏）【新華社微特稿】

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