寒假生活即將畫上句號(hào)。對(duì)于在寒假里玩瘋了的學(xué)生來說，春節(jié)各種活動(dòng)的增多，也使他們在一定程度上適應(yīng)了比較散漫的生活節(jié)奏。新學(xué)期很多學(xué)生在短時(shí)間內(nèi)會(huì)覺得難以適應(yīng)，出現(xiàn)煩躁、焦慮、精神不振、做事拖拉等負(fù)面情緒和行為。

　　帶著一份新期待，學(xué)生們將踏入闊別一個(gè)寒假的校園。如何及時(shí)調(diào)整心理，迎接新學(xué)期的挑戰(zhàn)，成為廣大家長和學(xué)生共同關(guān)注的焦點(diǎn)。

　　家長該怎么做

　　教育業(yè)內(nèi)人士建議，家長此時(shí)應(yīng)該針對(duì)寒假前制定的假期計(jì)劃進(jìn)行查漏補(bǔ)缺，這樣可以幫助孩子及時(shí)調(diào)整假期的作業(yè)進(jìn)度和假期規(guī)劃，輕松應(yīng)對(duì)即將開始的新學(xué)期。

　　一要檢查作業(yè)完成情況，查漏補(bǔ)缺。提醒孩子檢查回顧作業(yè)的完成情況，還有哪些未完成，尚有時(shí)間予以完成。很多孩子經(jīng)常將作業(yè)拖延至正式開學(xué)前一天晚上，挑燈夜戰(zhàn)，通常在身心俱疲的狀態(tài)下，草草應(yīng)付。因此，建議家長和孩子一起合理規(guī)劃和安排開學(xué)前期的這段時(shí)間，及時(shí)查漏補(bǔ)缺，高質(zhì)量完成作業(yè)。

　　二要引導(dǎo)孩子進(jìn)行適度的復(fù)習(xí)和預(yù)習(xí)。孩子可能對(duì)上學(xué)期的知識(shí)有所遺忘，不妨抽空回顧一下主要知識(shí)內(nèi)容。同時(shí)，也可以提前瀏覽新學(xué)期的教材，適當(dāng)做些預(yù)習(xí)，有利于實(shí)現(xiàn)新舊知識(shí)的順暢銜接。但提醒家長，孩子提前預(yù)習(xí)要適度，不建議提前把新知識(shí)學(xué)一遍，這樣容易致使孩子在正式學(xué)習(xí)時(shí)喪失新鮮感和興趣。

　　三要帶孩子逛逛圖書館和書店，查閱或購買必要的書籍資料。為新學(xué)期適當(dāng)做些準(zhǔn)備。讀懂孩子情緒，做好心態(tài)上的準(zhǔn)備

　　四要幫助孩子“收心”。由于某些特殊經(jīng)歷和感受，有些孩子可能會(huì)對(duì)上學(xué)感到“焦慮”甚至“恐懼”心理，家長要正確做好溝通和引導(dǎo)工作，理解孩子產(chǎn)生的這些情緒，分析產(chǎn)生的原因，給予有針對(duì)性的鼓勵(lì)和支持。如果情況相對(duì)嚴(yán)重，可借助心理專家等專業(yè)力量。給孩子提供正面的心理能量，讓孩子以積極向上的心態(tài)迎接新學(xué)期的到來。

　　學(xué)生應(yīng)該怎么做

　　有著豐富的小學(xué)帶班經(jīng)驗(yàn)的李如梅老師認(rèn)為，經(jīng)過輕松熱鬧的春節(jié)假期以后，小學(xué)生能否順利通過開學(xué)過渡期非常重要，只有及時(shí)調(diào)整并排解開學(xué)前的焦慮，才能在思想上不掉隊(duì)、行動(dòng)上不落伍、學(xué)業(yè)上不欠賬，才能跟上新學(xué)期的新進(jìn)程。要做到這些可以從以下幾個(gè)方面做起。

　　首先調(diào)節(jié)好生物鐘。假期里，很多同學(xué)因?yàn)樨澩娑疽梗硭砥?，?dǎo)致生物鐘錯(cuò)亂，開學(xué)前必須調(diào)整回來，要按學(xué)校的作息時(shí)間安排飲食起居，尤其在開學(xué)前夕，千萬不要為”趕作業(yè)“而”開夜車“，影響正常的學(xué)習(xí)作息規(guī)律的養(yǎng)成。早晨起床后，進(jìn)行適當(dāng)?shù)?a href="http://app.www.zhonghuixigou.com/stock/cate/detail.php?symbol=400129708" target="_blank" title="體育 400129708">體育鍛煉，保證開學(xué)后有旺盛的精力。

　　其次開學(xué)前，要備齊必要的學(xué)習(xí)用具。低年級(jí)學(xué)生可以在家長的陪同下準(zhǔn)備學(xué)習(xí)和生活用品；高年級(jí)學(xué)生要自己將衣服、鞋帽等洗刷干凈，做好開學(xué)前的各項(xiàng)準(zhǔn)備。如果可以的話，學(xué)著自己動(dòng)手，制作一些學(xué)具，培養(yǎng)自立自理的能力和習(xí)慣。

　　還要提前聯(lián)系老師同學(xué)，提前分享交流。通過一個(gè)長假的分離，同學(xué)們之間可能都會(huì)有一些變化，鼓勵(lì)孩子提前聯(lián)系一下同學(xué)和老師，互相分享見聞和“新鮮事”，相互關(guān)心，相互表達(dá)彼此的想念和對(duì)新學(xué)期的期待，不僅能增進(jìn)同學(xué)、師生之間的感情，也有利于培養(yǎng)孩子的人際交往能力。

　　最后，要制定學(xué)習(xí)目標(biāo)和學(xué)習(xí)計(jì)劃。例如下學(xué)期要提高哪幾門功課的成績，在學(xué)校超越的目標(biāo)是什么，新學(xué)期是不是要學(xué)一門新特長等等。制定學(xué)習(xí)計(jì)劃、樹立目標(biāo)可以幫助我們明確方向，消除盲目感，也能幫助自己更好地進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。

　　記者 朱哲 張庚晨