上班族預(yù)防高血壓
- 發(fā)布時間：2016-01-06 06:33:52 來源：石家莊日報 責(zé)任編輯：羅伯特
一名29歲男性，一周吃2～3次火鍋來犒勞工作上的辛勞的自己，平時也無運動和補充鈣質(zhì)習(xí)慣，漸漸產(chǎn)生易倦、肩頸酸痛情形，收縮壓更飆到188毫米汞柱、有時飆破200毫米汞柱。80%以上的成人和青少年每日鈣的建議攝取量（1000毫克）都不足。人體若處于鈣時常攝取不夠，且不斷吃下過多鈉的情況下，高血壓就很容易找上門，一旦血壓長期偏高，除了心肌梗塞和中風(fēng)外，也會增加心臟衰竭和腎臟病的風(fēng)險。
白領(lǐng)人員預(yù)防高血壓，兩個建議，即管住嘴、葷素結(jié)合，邁開腿、動靜結(jié)合。飲食不要太油膩，清淡為主，低脂低鹽。多飲茶，喝茶對于預(yù)防高血壓等心血管疾病非常有用，因為茶葉中所含的類黃酮等抗氧化劑非常多，可以有效的降低高血壓的發(fā)病率。
對于已被確診為高血壓的患者除了要做到以上兩點以外，更需遵醫(yī)囑堅持服用降壓藥物。比如將“優(yōu)選法”用于降壓藥研制、生產(chǎn)出的的降壓藥“降壓0號”，1天只需1片，便能達到平穩(wěn)降壓，方便管用。
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