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少吃鹽可預(yù)防高血壓

  • 發(fā)布時(shí)間：2015-10-08 08:29:28  來源：天津日?qǐng)?bào)  作者：佚名  責(zé)任編輯：羅伯特

　　本報(bào)訊（記者 姜凝）今日是“全國高血壓日”，今年的主題是“知曉您的血壓”。明日上午9時(shí)，本市將在河北區(qū)真理道家樂福超市門口開展“全國高血壓日”義診咨詢活動(dòng)，為到場居民免費(fèi)測量血壓及發(fā)放BMI標(biāo)尺、限鹽勺、油壺等干預(yù)工具，并進(jìn)行有獎(jiǎng)知識(shí)搶答。

　　最新發(fā)布的天津示范社區(qū)基線調(diào)查顯示，天津示范社區(qū)人群高血壓患病率達(dá)34.5%，高于全國平均水平。本市居民營養(yǎng)與健康狀況監(jiān)測結(jié)果顯示，6歲及以上調(diào)查人群高血壓患病率為39.5%；18歲及以上調(diào)查人群高血壓知曉率達(dá)到51.6%、治療率達(dá)47.8%，而控制達(dá)標(biāo)率較低，僅為8.8%。據(jù)本市非傳染病發(fā)病監(jiān)測系統(tǒng)統(tǒng)計(jì)，2014年原發(fā)性確診高血壓報(bào)告病例為472.43/10萬，較2013年增長了67.74%，同時(shí)高血壓的常見心腦血管并發(fā)癥（腦卒中、心臟?。┦菍?dǎo)致居民死亡的第一病因，約占居民總死亡的一半以上。

　　據(jù)市疾控中心非傳染病預(yù)防控制所營養(yǎng)科主任常改介紹，減少鹽的攝入量，可預(yù)防與控制高血壓的發(fā)生，減少腦卒中、心臟病等心腦血管疾病的發(fā)病和死亡。因此，市民日常生活應(yīng)堅(jiān)持低鹽飲食，適當(dāng)多吃蔬菜水果，健康成年人每日攝鹽量應(yīng)少于6克，有高血壓家族史者最好每天只吃2至3克鹽；控制體重，BMI指數(shù)即體重（千克）除以身高（米）平方要小于24；不吸煙，并避免被動(dòng)吸煙；限制飲酒，每日酒精攝入量男性不應(yīng)超過25克、女性不應(yīng)超過15克；每天應(yīng)適當(dāng)進(jìn)行30分鐘左右的體力活動(dòng)，每周3次以上，如步行、慢跑、騎車、游泳、健美操等；保持心理平衡；堅(jiān)持定期測血壓并記錄供醫(yī)生參考。

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