“出門買西瓜，彎腰拿起的時(shí)候，骨折了；坐在公交車后排，一顛簸，骨折了；感冒打噴嚏，骨折了”，這些不是危言聳聽，而是發(fā)生在骨質(zhì)疏松患者身上的真實(shí)案例。

　　11月28日，由國家衛(wèi)生計(jì)生委和中國記協(xié)聯(lián)合發(fā)起、輝瑞健康藥物部支持的“中國健康知識(shí)傳播激勵(lì)計(jì)劃（骨質(zhì)疏松防治）”項(xiàng)目總結(jié)會(huì)在第十屆中國健康傳播大會(huì)上舉行。據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，中國骨質(zhì)疏松患者數(shù)量約7000萬，50歲以上女性在其中所占的比例將近80%，“大媽”已成為骨質(zhì)疏松癥的重災(zāi)區(qū)。中國疾病預(yù)防控制中心慢病中心主任王臨虹表示，對抗骨質(zhì)疏松，應(yīng)以預(yù)防為先，國人應(yīng)盡早為身體儲(chǔ)備骨量，為健康加“骨”勁。

　　骨質(zhì)疏松癥的大多數(shù)患者在早期沒有癥狀，隨著人體骨質(zhì)的逐步流失而出現(xiàn)癥狀，晚期大多數(shù)病人會(huì)出現(xiàn)全身關(guān)節(jié)疼痛，甚至稍有不慎受到磕碰便摔成骨折。骨質(zhì)疏松性骨折多發(fā)生于腕部、脊柱和髖部，其中20%的髖部骨折患者會(huì)在一年內(nèi)死亡，因此骨質(zhì)疏松通常被稱為“沉默的殺手”。而在中國近7000萬骨質(zhì)疏松癥患者中，50歲以上女性患者約占其中的80%，人數(shù)超過5000萬。

　　隨著中國老齡化社會(huì)的推進(jìn)，骨質(zhì)疏松已經(jīng)成為中國重要的公共衛(wèi)生問題之一。根據(jù)國際骨質(zhì)疏松基金會(huì)發(fā)布的《中國骨質(zhì)疏松白皮書》，截至2009年，中國至少有6944萬人患骨質(zhì)疏松癥，另有2.1億人骨量低于正常標(biāo)準(zhǔn)，存在骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)；而隨著老齡化社會(huì)進(jìn)程的加快和人口壽命的延長，骨質(zhì)疏松患者人數(shù)還將繼續(xù)增長。

　　一則來自國際骨質(zhì)疏松基金會(huì)的數(shù)據(jù)表明，女性一生中發(fā)生骨質(zhì)疏松性骨折的概率風(fēng)險(xiǎn)達(dá)40%，高于乳腺癌、子宮內(nèi)膜癌和卵巢癌概率風(fēng)險(xiǎn)的總和。這是因?yàn)槿梭w骨量一般在35歲左右達(dá)到峰值，之后骨量開始流失且不可逆轉(zhuǎn)。年輕時(shí)儲(chǔ)備的骨量越多，到達(dá)的骨峰值越高，可供日后消耗的就越多，發(fā)生骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)也越低。因此，預(yù)防骨質(zhì)疏松不是中老年人的“專利”，每個(gè)人都應(yīng)該從年輕時(shí)就為自己打下一副“鋼筋鐵骨”。

　　為此，專家表示，由于絕經(jīng)期后的女性失去了雌激素的保護(hù)，其骨量處于快速丟失階段，如果不及時(shí)補(bǔ)充鈣質(zhì)和加強(qiáng)健骨運(yùn)動(dòng)的話，很容易發(fā)展成骨質(zhì)疏松。

　　如何才能有效補(bǔ)鈣，王臨虹建議，陽光、運(yùn)動(dòng)、鈣補(bǔ)充劑，一個(gè)都不能少。

　　關(guān)于補(bǔ)鈣，公眾通常認(rèn)為，從日常飲食中就能獲取到足量的鈣質(zhì)，但事實(shí)并非如此?！爸袊用駹I養(yǎng)與健康狀況監(jiān)測”的結(jié)果表明，目前中國城市居民平均每日鈣攝入量只有400毫克左右，與中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)制定的800毫克至1000毫克的日推薦攝入量相差甚遠(yuǎn)，缺口高達(dá)600毫克。因此，在平衡膳食的基礎(chǔ)上，每天補(bǔ)充鈣含量在600毫克左右的鈣劑可以有效地彌補(bǔ)鈣缺口。