■打破砂鍋

　　骨質(zhì)疏松是很多中老年人都會遇到的現(xiàn)象，然而按性別來分，患骨質(zhì)疏松的男女比例約為1∶5，女性患者明顯多于男性。請關注——女性為何成骨質(zhì)疏松“重災區(qū)”？

　　隨著我國人口老齡化速度加快，骨質(zhì)疏松已經(jīng)成為我國重要的公共衛(wèi)生問題之一。根據(jù)國際骨質(zhì)疏松基金會發(fā)布的《中國骨質(zhì)疏松白皮書》，截至2009年，我國至少有6944萬人患骨質(zhì)疏松癥，另有2.1億人骨量低于正常標準，存在骨質(zhì)疏松的風險；而隨著老齡化社會進程的加快和人口壽命的延長，這一比例還將逐步增加。

　　同時，令人堪憂的是骨質(zhì)疏松并未被大眾所重視。一項來自鳳凰網(wǎng)的“中國媽媽骨質(zhì)健康狀況調(diào)查”顯示，41%的受訪者的媽媽身高比年輕時降低了3厘米以上，53.4%不知道老年人身高變矮是骨質(zhì)疏松癥的表現(xiàn)，同時64.4%的受訪者的媽媽沒有在日常飲食之外補鈣，更有將近7成受訪者的父母從來沒有做過骨密度檢測。

　　骨質(zhì)疏松通常被稱為“沉默的殺手”，大多數(shù)患者在早期沒有癥狀，隨著人體骨質(zhì)的逐步流失而出現(xiàn)癥狀，晚期大多數(shù)病人會出現(xiàn)全身關節(jié)疼痛，甚至稍有不慎受到磕碰便摔成骨折。骨折是骨質(zhì)疏松的最大危害，也是老年人致死、致殘最常見的原因。

　　女性比男性更容易缺鈣

　　國際骨質(zhì)疏松基金會的數(shù)據(jù)顯示，女性一生中發(fā)生骨質(zhì)疏松性骨折的概率風險達40%，高于乳腺癌、子宮內(nèi)膜癌和卵巢癌概率風險的總和。

　　在我國近7000萬骨質(zhì)疏松癥患者中，女性患者占其中的70%，人數(shù)超過5000萬。隨著年齡的增大，女性發(fā)生骨質(zhì)疏松癥的風險將急劇上升。相關統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示，女性20—35歲左右是骨量的高峰期，過了35歲后，骨質(zhì)開始以每年0.5%—1%的速率流失；50歲停經(jīng)后，骨質(zhì)流失速率增加到每年1%—2%，而60—69歲將上升至42.7%，70—79歲更是達到了67%。因此，女性“保骨”的急迫性更甚男性。

　　臨床上女性患者缺鈣要比男性多，其中，中老年女性最多。因為女性懷孕哺乳時會“勻”出相當一部分鈣供寶寶發(fā)育成長，進入更年期后，又減少分泌能減緩鈣質(zhì)流失的雌激素，這兩大消耗期使女性比男性更容易缺鈣，導致骨質(zhì)疏松，引發(fā)一系列骨關節(jié)疾病?！敖^經(jīng)期后的女性由于失去了雌激素的保護，其骨量處于快速丟失階段。”為此，中國疾病預防控制中心王臨虹教授建議女性群體平時多進行戶外運動，定期檢測骨密度，注重鈣制劑的補充，為自己的健康加“骨”勁。

　　出現(xiàn)骨折已是嚴重階段

　　數(shù)據(jù)顯示，全球每3秒鐘就會發(fā)生一起骨質(zhì)疏松性骨折，1/3的女性和1/5的男性會在50歲后遭遇一次骨折，20%的髖部骨折患者會在骨折后的6個月內(nèi)死亡。

　　骨質(zhì)疏松癥往往來得無聲無息，當出現(xiàn)骨折時已是嚴重階段，因此應注意抓住骨質(zhì)疏松發(fā)生的蛛絲馬跡。其最主要的癥狀是全身骨痛、無力，特別是腰部、骨盆、背部的持續(xù)性疼痛；最明顯的癥狀是脊椎壓迫性骨折，出現(xiàn)身高變矮及駝背現(xiàn)象，往往在腰背痛后出現(xiàn)，并可繼續(xù)加重腰背痛；骨頭因疏松而變薄，變脆弱，容易發(fā)生骨折，可能會在轉(zhuǎn)身、打噴嚏、開窗、持重物等日?；顒又幸鸸钦邸Ｈ绻驀娞?、咳嗽或輕輕一碰就會骨折，說明骨質(zhì)疏松已經(jīng)非常嚴重了。由于并非所有患者都有疼痛現(xiàn)象，所以往往到了骨折時產(chǎn)生才知曉得了骨質(zhì)疏松癥。

　　此外，骨質(zhì)疏松性骨折還將造成沉重的經(jīng)濟負擔。2010發(fā)布的骨質(zhì)疏松癥中國白皮書預測，隨著中國人群期望壽命的增加，特別是70歲以上人群所占比例逐漸增大，骨質(zhì)疏松以及骨質(zhì)疏松性骨折將給中國衛(wèi)生系統(tǒng)帶來愈加嚴峻的挑戰(zhàn)，2050年相關防治費用將增長到18000億元。

　　預防得當可以緩解和避免

　　骨質(zhì)疏松雖然沒有辦法根治，但預防得當完全可以緩解和避免。最主要的防治措施是加強運動，多曬太陽，合理飲食。現(xiàn)代醫(yī)學認為運動可以調(diào)節(jié)神經(jīng)內(nèi)分泌，促進鈣的吸收和利用。慢跑、散步、爬山、跳繩、登樓梯、騎自行車等能強化造骨細胞及骨骼的耐受力，增加骨質(zhì)、提高骨密度。

　　研究顯示，每天進行適量的戶外運動有助于中老年女性減少骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生風險?；诖?，“中國健康知識傳播激勵計劃（骨質(zhì)疏松防治）”邀請運動醫(yī)學專家編排了一套適合中老年群體跟跳的健骨操，以強化髖部、脊柱等骨質(zhì)疏松性骨折易發(fā)部位的骨骼耐受性，有效預防骨質(zhì)疏松，降低摔倒發(fā)生骨折的風險。

　　近日，由國家衛(wèi)生計生委和中國記協(xié)聯(lián)合發(fā)起、輝瑞健康藥物部支持的“中國健康知識傳播激勵計劃（骨質(zhì)疏松防治）”——“骨”動中國健骨操創(chuàng)意大賽在京舉行決賽，來自北京、濟南、長沙、西安的15支各具特色的“大媽”戰(zhàn)隊參加了最終的角逐。平均參賽年齡達到了55歲，年齡最大的是78歲。據(jù)悉，為了進一步倡導大眾關注骨質(zhì)疏松防治，項目還將繼續(xù)在全國范圍內(nèi)普及相關知識和推廣健骨操。