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不想變成早衰族，改掉這些習慣吧

  • 發(fā)布時間：2015-10-20 06:29:21  來源：揚子晚報  作者：佚名  責任編輯：羅伯特

　　再高端的科學技術(shù)也擋不住“自作孽”的節(jié)奏，很多時候，我們一個小小的壞習慣，就會讓衰老提前到來。雖然青春留不住，但至少我們可以改變一些細小的生活習慣，讓衰老不要來得那么快。

　　喝水少 水能幫助機體輸送養(yǎng)分，加速細胞復原。而缺水會造成皮膚干燥、緊繃，讓人看起來更老。因此，平時不僅要注意經(jīng)常喝水，還可以多吃些含水分多的果蔬，如黃瓜、西紅柿等，碳酸飲料之類的還是少喝為好。

　　揉眼睛 眼部的皮膚可是非常薄的，用力揉眼睛會損壞眼周的膠原蛋白，破壞皮膚彈性，引起毛細血管破裂，進而產(chǎn)生皺紋。如果眼睛疲勞，不妨用涼茶包敷一會，或者瞇上眼睛小憩幾分鐘，消除疲勞。

　　吃甜食 糖分會加速身體各部位的老化，增加腰圍，讓糖尿病有可乘之機，還會讓臉上長粉刺和皺紋。因此，要減少加工甜食的攝取，如蛋糕、甜點等，多吃水果。

　　趴著睡 長期趴著睡覺，無異于慢性毀容，擠壓會讓皮膚的膠原蛋白遭到永久性損傷，失去再生能力，讓人更顯蒼老。因此，最好側(cè)臥睡，并選擇絲綢材質(zhì)的枕套。

　　不運動 想減肥了就運動，瘦下來了就不動了，這樣可是不行的。每天堅持有規(guī)律的運動可預防與年齡有關(guān)的疾病，幫助控制血壓，改善心情，還能讓機體更強壯、更具柔韌性。每天堅持30分鐘，讓運動成為生活的一部分。

　　常發(fā)怒 包容和寬恕是一種美德，更是抗衰的法寶?！靶σ恍Γ晟佟边@樣的老話還是有一定道理的。心有怨氣會導致壓力增加，皮質(zhì)醇激素水平升高，進而導致增重、血壓上升以及糖尿病風險升高，使人體的代謝功能提前衰老。

　　關(guān)于美麗你有什么話想說，或者有寶貴的經(jīng)驗與讀者分享，請撥打電話：84705200或登錄西祠尚美地帶(b1111588.xici.net)、加關(guān)注微信公眾號：新潮訊留言，我們期待著您的參與。

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