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研究發(fā)現(xiàn)：晚睡或?qū)е虑嗌倌牦w重增加

  • 發(fā)布時(shí)間：2015-10-04 10:00:00  來源：京華時(shí)報(bào)  作者：佚名  責(zé)任編輯：羅伯特

　　美國的一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，平日晚睡的青少年，其體重增加的可能性大于早睡的同齡人。

　　美國加利福尼亞大學(xué)伯克利分校的研究人員在美國期刊《睡眠》上報(bào)告說，他們從美國青少年健康研究資料中獲取3300多名青少年和成年人的相關(guān)數(shù)據(jù)并加以分析。這些資料源自1994年開始追蹤記錄有代表性的美國青少年行為和身心健康的研究項(xiàng)目，所收集的數(shù)據(jù)集中于青春期開始、大學(xué)期間和成年早期這三個(gè)階段。

　　研究人員對(duì)美國青少年1994年至2009年的就寢時(shí)間和他們的體重指數(shù)進(jìn)行對(duì)比，研究其中的關(guān)聯(lián)。這一體重指數(shù)是國際上普遍認(rèn)可的體型衡量標(biāo)準(zhǔn)，其計(jì)算方法是用體重（公斤）除以身高（米）的平方。健康成年人的體重指數(shù)通常在18.5至24.9之間。

　　研究人員發(fā)現(xiàn)，許多青少年平時(shí)都沒有達(dá)到每晚9小時(shí)的建議睡眠時(shí)間。青少年若平均每晚少睡一小時(shí)，他們的體重指數(shù)就會(huì)在5年間增長2.1。與此同時(shí)，體育鍛煉、坐在各種屏幕前的時(shí)間等因素都無法抑制這一指數(shù)增長。

　　研究報(bào)告的主要作者、加利福尼亞大學(xué)伯克利分校博士生勞琳·阿薩爾諾說，這些研究結(jié)果說明，在青春期到成年期的過渡時(shí)間里，體重管控的目標(biāo)應(yīng)該是保證青少年足夠的睡眠時(shí)間。習(xí)慣早睡的青少年在進(jìn)入成年期后，其體重一般會(huì)處在比較健康的狀態(tài)。

　　據(jù)新華社電

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