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緩解壓力也是因人而異

  • 發(fā)布時(shí)間：2015-07-27 14:29:32  來源：今晚報(bào)  作者：佚名  責(zé)任編輯：羅伯特

　　本報(bào)訊 （見習(xí)記者莊媛）近日，涂色書在微信朋友圈流行，據(jù)說通過涂色能放松心情。然而前不久一位杭州女孩熬夜涂書，醒來后頭暈惡心，患了“耳石癥”。國家二級心理咨詢師陳艷霞提示，不要盲目迷信涂色書可以減壓的說法，心理減壓因人而異，是否減壓主要還是心態(tài)問題。

　　涂色書有緩解壓力的作用，主要原理是放松、培養(yǎng)專注和靜心。但心理減壓因人而異，建議年輕人不要輕易跟風(fēng)。對于涂色書，想要緩解壓力，首先要建立在喜歡的基礎(chǔ)上，沒事畫兩筆，在慢慢的涂色中，享受它帶來的快樂。而一些年輕人拿消遣的事情太當(dāng)正事，為了在朋友圈或微博上曬自己的涂色結(jié)果，太過于急切追求作品成功，沒日沒夜地趕工涂色，沉溺其中不能自拔，太過繁重的涂色工程，容易產(chǎn)生視覺疲勞，讓人覺得身心俱疲。同時(shí)，由于不同的圖案還要用不同的顏色來填涂，涂色過程中要換筆、要考慮顏色搭配、還有條條框框束縛著，涂完的顏色搭配不好看或者涂出了圈，還會(huì)引發(fā)焦躁，不僅不能達(dá)到緩解壓力的效果，還可能適得其反。專家建議，想通過涂色減壓的年輕人，不要有太強(qiáng)的目的性，享受這個(gè)過程就好。其實(shí)，減壓的方法多種多樣，比如練字、讀書、聽音樂，都能達(dá)到減壓的效果。年輕人應(yīng)該找到適合自己的減壓方式。

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