隨著夏季來臨，紫外線的強(qiáng)度越來越高，使得許多與光有關(guān)的皮膚病急劇增加，如何減少紫外線輻射的損傷已引起人們的高度重視。那么在炎炎夏日如何正確防曬呢？下面就向大家介紹一些防曬的小知識(shí)。

　　一、什么叫紫外線指數(shù)？

　　我們?cè)诳刺鞖忸A(yù)報(bào)時(shí)會(huì)聽到主持人匯報(bào)紫外線指數(shù)，那什么是紫外線指數(shù)呢？世界氣象組織及世界衛(wèi)生組織所建議的計(jì)算紫外線指數(shù)標(biāo)準(zhǔn)方法為度量至400nm不同波長(zhǎng)的太陽紫外線強(qiáng)度，將不同波長(zhǎng)的太陽紫外線強(qiáng)度乘以“紅斑作用光譜曲線”內(nèi)對(duì)應(yīng)的加權(quán)數(shù)值，以反映人類皮膚對(duì)紫外線的反應(yīng)。將以上相乘的結(jié)果加起來，得出受紅斑光譜加權(quán)后的總紫外線強(qiáng)度，單位是毫瓦/平方米（mW/㎡）。然后再將紅斑光譜加權(quán)后的總紫外線強(qiáng)度乘以0.04以得出紫外線指數(shù)(每單位紫外線指數(shù)為25毫瓦/平方米)。為了方便公眾記憶、理解和使用，根據(jù)這些數(shù)值，將紫外線指數(shù)的預(yù)報(bào)等級(jí)劃分為五級(jí)。具體如下：

　　一級(jí)：指數(shù)值0到2，一般為陰或雨天，此時(shí)紫外線強(qiáng)度最弱，不需要采取防護(hù)措施；

　　二級(jí)：指數(shù)值3到4，一般為多云天氣，此時(shí)紫外線強(qiáng)度較弱，可以適當(dāng)采取一些防護(hù)措施，如：涂抹防護(hù)霜等；

　　三級(jí)：指數(shù)值5到6，一般為少云天氣，此時(shí)紫外線強(qiáng)度較強(qiáng)，外出時(shí)戴好遮陽帽、太陽鏡和太陽傘等，涂抹SPF指數(shù)大于15的防曬霜；

　　四級(jí)：指數(shù)值7到9，一般為晴天無云，此時(shí)紫外線強(qiáng)度很強(qiáng)，除上述防護(hù)措施外，上午10點(diǎn)至下午4點(diǎn)避免外出，或盡可能待在避蔭處；

　　五級(jí)：指數(shù)值達(dá)到或超過10，多為夏季晴日，紫外線強(qiáng)度特別強(qiáng)。盡可能不在室外活動(dòng)，必須外出時(shí)，要采取各種有效的防護(hù)措施。

　　二、什么叫防光劑？

　　防光劑也叫防曬霜，是一類可以防止紫外線對(duì)皮膚造成各種損傷的化合物，主要為物理性防光劑和化學(xué)性防光劑。理想的防光劑不僅要求能有效阻止中波紫外線，同時(shí)還要能防護(hù)長(zhǎng)波紫外線，并且要具有光穩(wěn)定性和防水性能。

　　三、什么叫SPF值？

　　市售的防曬化妝品上一般都標(biāo)有SPF三個(gè)英文字母及一個(gè)阿拉伯?dāng)?shù)字。所謂SPF（英文：“Sun Protection Factor”的縮寫），即防曬指數(shù)。防曬系數(shù)SPF是測(cè)量防曬品中波紫外線(UVB)的防御能力的檢測(cè)指數(shù)。其定義為外用防光劑部位皮膚產(chǎn)生最小紅斑量所需的中波紫外線輻射劑量與未用防光劑部位皮膚產(chǎn)生最小紅斑所需的中波紫外線輻射劑量的比值。根據(jù)SPF值的大小，防曬化妝品可被分為五個(gè)等級(jí)：

　　產(chǎn)品SPF值防曬效果分級(jí)

　　20-30超效

　　12-20強(qiáng)效

　　8-12高效

　　4-8中效

　　2-4低效

　　四、什么叫PA值？

　　PA值（Protection grade of UVA）是表示對(duì)長(zhǎng)波紫外線（UVA）防護(hù)能力的指數(shù)。根據(jù)長(zhǎng)波紫外線防護(hù)指數(shù)（Protection factor of UVA，PFA）可將PA分為三個(gè)等級(jí)，2≦PFA<4為PA+，4≦PFA<8為PA++，PFA≧8為PA+++。PFA由最小持續(xù)性黑化量（minium persistent pigment darkening dose，MPPD）求得，MPPD是指UVA照射后2小時(shí)在照射部位出現(xiàn)清晰可見的黑化反應(yīng)所需的最小UVA照射劑量，PFA=涂防光劑部位的MPPD/未涂防光劑部位的MPPD。

　　五、什么叫化學(xué)防光劑？

　　防光劑包括化學(xué)防光劑和物理防光劑?；瘜W(xué)防光劑又稱為有機(jī)防光劑，其中的有效成分可選擇性吸收紫外線從而起到防曬作用?；瘜W(xué)防光劑活性成分吸收光子后轉(zhuǎn)為激發(fā)態(tài)，激發(fā)態(tài)僅能維持極短的時(shí)間，隨后其通過下列一種或多種方式將吸收的光能釋放出來：釋放熱量、釋放出更長(zhǎng)波段的低能量的光子和光化學(xué)轉(zhuǎn)化。常用的化學(xué)防光劑分為以下幾種：

　　1.UVB吸收劑。常用的有對(duì)氨基苯甲酸，辛水楊酯、水楊酸三甲環(huán)己酯、水楊酸三乙醇胺、甲氧桂乙酯、甲氧基肉桂酸辛酯、氰雙苯丙烯酸辛酯、恩索利唑等。

　　2.UVA吸收劑。常用的UVA吸收劑包括二羥苯甲酮、羥苯甲酮、磺異苯酮等。

　　六、什么叫物理防光劑？

　　物理防光劑又稱為無機(jī)防光劑，該類物質(zhì)不透光，不能吸收紫外線，但能反射或散射所有紫外線波段和可見光而提供有效的保護(hù)作用。物理性防光劑包括二氧化鈦、氧化鋅、滑石粉、氧化鐵、高嶺土等，其中二氧化鈦和氧化鋅最常用。

　　近年來將化學(xué)防曬成分和物理防曬成分組合而成的防光劑非常普遍，物理防曬成分所用的范圍越來越廣、造成這一現(xiàn)象的原因除考慮防曬效果外，化學(xué)防曬成分常被認(rèn)為具有一定的不良反應(yīng)，而物理防曬成分被認(rèn)為是一種無害材料，其不會(huì)進(jìn)入皮膚內(nèi)部，具有安全性高、穩(wěn)定性好等優(yōu)點(diǎn)，不易發(fā)生光毒性或光變態(tài)反應(yīng)。

　　七、防光劑使用中存在哪些常見問題？

　　1、高SPF值帶來的誤導(dǎo)

　　近年來市面銷售的防光劑產(chǎn)品SPF值越來越高，高SPF值防光劑的競(jìng)爭(zhēng)不但提高了成本和費(fèi)用，而且其由于使用了大量的紫外線吸收劑和散射劑，可能會(huì)給消費(fèi)者的使用帶來不適感和不安全性，導(dǎo)致接觸性皮炎的發(fā)生率明顯上升，同時(shí)造成了極大的浪費(fèi)。此外，高SPF防光劑的夸大宣傳使消費(fèi)者認(rèn)為其是萬能的，能夠阻擋日光中所有的紫外線，從而大大延長(zhǎng)日光中的活動(dòng)時(shí)間，該行為直接導(dǎo)致使用者接受過度UVA輻射，結(jié)果增加皮膚癌的發(fā)生率。

　　2、使用劑量不足

　　防光的效果與防光劑的實(shí)際涂抹量密切相關(guān)。防光劑測(cè)定方法中規(guī)定的涂抹量是2mg/c㎡，但在實(shí)際應(yīng)用中防光劑的量?jī)H為0.5mg/c㎡，即人們使用防光劑的量遠(yuǎn)低于實(shí)驗(yàn)中的用量，得到的光防護(hù)作用遠(yuǎn)低于實(shí)驗(yàn)中的用量，所以得到的光防護(hù)作用往往達(dá)不到說明書中的防曬系數(shù)。

　　3.使用頻率不足

　　不同防光劑的耐水性有所不同，出汗等因素也可影響防光劑的防光效果，化學(xué)吸光劑在一定的時(shí)間內(nèi)其效能逐漸下降。因此，在平時(shí)使用防光劑后多主張每2小時(shí)補(bǔ)用一次。

　　雖然使用防光劑可有效防曬，但減少日光照射是最好的防曬措施，我們平時(shí)注意在陽光強(qiáng)烈的中午時(shí)分減少外出，如必須外出可穿長(zhǎng)袖衣衫，打傘、戴遮陽帽等方法來盡量減少日曬。

　　(醫(yī)學(xué)博士 李光)