昨天，36歲IT男猝死的消息在朋友圈刷屏，這名從事軟件開(kāi)發(fā)的男子被發(fā)現(xiàn)猝死在酒店馬桶上，當(dāng)日凌晨1點(diǎn)他還發(fā)出了一封工作郵件。猝死的話(huà)題再次引發(fā)大家的關(guān)注。

　　猝死到底離我們有多遠(yuǎn)，身體釋放出的哪些信號(hào)是在為我們敲警鐘，面對(duì)猝死我們又能做些什么？……這是大家都關(guān)注的話(huà)題。昨天，本報(bào)記者到我市多家醫(yī)院進(jìn)行了走訪(fǎng)，急診科專(zhuān)家、心內(nèi)科專(zhuān)家、心理學(xué)專(zhuān)家就猝死進(jìn)行了全面的解讀。

　　猝死人數(shù)上升

　　持續(xù)疲勞超6月就該休息了

　　身體長(zhǎng)時(shí)間處在勞累狀態(tài)，腦力和體力時(shí)刻都在透支，當(dāng)超過(guò)身體最高承受能力的時(shí)候，心臟突然停止跳動(dòng)，導(dǎo)致猝死。

　　市二醫(yī)院急診科主任李和蒞說(shuō)，身體長(zhǎng)時(shí)間處在勞累狀態(tài)，腦力和體力時(shí)刻都在透支，當(dāng)超過(guò)身體最高承受能力的時(shí)候，心臟突然停止跳動(dòng)，而導(dǎo)致意外死亡。如果持續(xù)疲勞超過(guò)6個(gè)月，休息不能緩解，同時(shí)還伴有記憶力減退、頭痛、睡眠紊亂及抑郁等癥狀，就應(yīng)該放下工作，讓身體得到徹底休息。

　　市二醫(yī)院心內(nèi)科專(zhuān)家劉劍雄告訴記者，很多猝死病人都死在家中，因此很難統(tǒng)計(jì)每年的猝死人數(shù)，但從送到醫(yī)院搶救的病人來(lái)看，目前猝死人數(shù)正在不斷上升，其中以醫(yī)生、IT人員、媒體從業(yè)者等居多。在非生理的勞動(dòng)過(guò)程中，勞動(dòng)者的正常工作規(guī)律和生活規(guī)律遭到破壞，體內(nèi)疲勞蓄積并向過(guò)勞狀態(tài)轉(zhuǎn)移，使血壓升高、動(dòng)脈硬化加劇，進(jìn)而出現(xiàn)致命的狀態(tài)。

　　心源性猝死居多

　　有針對(duì)性地體檢不可少

　　在猝死中，心源性猝死的病人占了大多數(shù)，其中以心肌梗塞、心肌炎、肺栓塞比較常見(jiàn)。

　　就在上周，一名28歲的小伙子被送到了成都市三醫(yī)院急診科，盡管醫(yī)生全力搶救，還是沒(méi)能挽回他的生命。市三醫(yī)院心內(nèi)科醫(yī)生張震告訴記者，這個(gè)小伙子平常血脂較高，又不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，喜歡喝飲料，吃快餐，最終死于心源性猝死。在猝死中，心源性猝死的病人占了大多數(shù)，其中以心肌梗塞、心肌炎、肺栓塞比較常見(jiàn)。

　　面對(duì)心源性猝死，張震說(shuō)，最好的預(yù)防辦法就是一年一次的體檢，這樣的體檢不同于一般的體檢，要有針對(duì)性才行。張震建議，上了30歲，工作壓力較大的人群，最好每年進(jìn)行一次心臟彩超、頸動(dòng)脈彩超、24小時(shí)動(dòng)態(tài)心電圖以及血脂血糖的檢查。

　　猝死就在身邊

　　不良生活方式是主因

　　壓力大、過(guò)度勞累、抽煙喝酒、肥胖、三高都是導(dǎo)致猝死的高風(fēng)險(xiǎn)因素。

　　昨天，市二醫(yī)院心內(nèi)科專(zhuān)家劉劍雄告訴記者，他見(jiàn)過(guò)很多猝死的病人，而壓力過(guò)大和不良的生活方式是導(dǎo)致猝死的最主要原因，其中過(guò)度勞累、抽煙喝酒、壓力大、肥胖、三高都是不可忽視的高風(fēng)險(xiǎn)因素。

　　據(jù)劉劍雄介紹，過(guò)度勞累使人的交感神經(jīng)處于功能失調(diào)狀態(tài)，吃飯、休息不規(guī)律可能導(dǎo)致心律不齊，而抽煙的人發(fā)生心肌梗死的風(fēng)險(xiǎn)是不抽煙的人的三倍，長(zhǎng)期飲酒還可導(dǎo)致心臟衰竭等疾病。焦慮、高壓、驚恐等情緒可導(dǎo)致高血壓、冠心病等，甚至誘發(fā)猝死。肥胖人群幾乎把所有心血管疾病危險(xiǎn)因素都占全了，而且容易引發(fā)心臟衰竭，高血壓、高血脂、高血糖都可能引發(fā)心肌缺血、心絞痛、心肌梗死等。

　　心理問(wèn)題是誘因

　　要及時(shí)緩解心理壓力

　　心理出現(xiàn)問(wèn)題是身體疾病的重要誘因，相比女性，男性更不會(huì)排解自己的情緒。

　　成都市精神衛(wèi)生中心心理咨詢(xún)師何江軍告訴記者，激烈的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)讓人們不得不面對(duì)工作的壓力，而壓力一旦超出了自己的承受范圍，長(zhǎng)此以往，最先出現(xiàn)的就是心理問(wèn)題。

　　“心理出現(xiàn)問(wèn)題是身體疾病的重要誘因?！焙谓娬f(shuō)，壓力有時(shí)可以激勵(lì)人進(jìn)步，但也常常存在著潛在的后果，它會(huì)把我們的身體擊垮，使我們易于患病。在現(xiàn)代社會(huì)有心理問(wèn)題的人不在少數(shù)，然而就是有人諱疾忌醫(yī)，或者是覺(jué)得自己心理很健康，沒(méi)必要找心理醫(yī)生?！?6歲IT男的悲劇并不是個(gè)例，長(zhǎng)期的高強(qiáng)度工作，無(wú)法緩解自己的壓力，出現(xiàn)焦慮、抑郁的可能也很大?！边@種情況多發(fā)生在男性身上，“相比女性，男性更不會(huì)排解自己的情緒，往往都將壓力扛在自己身上，長(zhǎng)此以往就會(huì)對(duì)自己造成傷害?！比羰切闹杏薪箲]或是困擾，應(yīng)及時(shí)向心理專(zhuān)家咨詢(xún)求助。

　　本報(bào)記者 何良 實(shí)習(xí)記者 王靜宇

　　十大危險(xiǎn)信號(hào)

　　“將軍肚”早現(xiàn)；

　　脫發(fā)、斑禿、早禿；

　　頻頻去洗手間；

　　性能力下降；

　　記憶力減退；

　　心算能力越來(lái)越差；

　　做事經(jīng)常后悔，易怒、煩躁、悲觀，難以控制自己的情緒；

　　集中精力的能力越來(lái)越差；

　　睡覺(jué)時(shí)間越來(lái)越短，醒來(lái)也難解乏；

　　經(jīng)常頭疼、耳鳴、目眩，檢查也沒(méi)有結(jié)果。

　　具有上述兩項(xiàng)者，為“黃燈”警告期，目前尚不必?fù)?dān)心，但要改變生活習(xí)慣。具有上述三至五項(xiàng)者，為“紅燈”預(yù)報(bào)期，說(shuō)明已經(jīng)具備過(guò)度疲勞的征兆。六項(xiàng)以上者，為兩次“紅燈”危險(xiǎn)期，必須引起高度重視并開(kāi)始干預(yù)。

　　做好這幾個(gè)細(xì)節(jié)遠(yuǎn)離猝死

　　1、適度休息：疲勞是身體釋放出的信號(hào)，它提醒身體已經(jīng)超負(fù)荷了，應(yīng)該及時(shí)休息。

　　2、定期體檢：一年或半年進(jìn)行一次體檢，如果有心腦血管等慢性疾病或家族遺傳史，還要有針對(duì)性地選擇體檢項(xiàng)目。

　　3、堅(jiān)持每天適量運(yùn)動(dòng)：緩解身體疲勞，增強(qiáng)身體免疫力，提高心肺功能。

　　4、身體不適及時(shí)就醫(yī)：身體有不適及時(shí)到醫(yī)院檢查，而不是拖到問(wèn)題變得嚴(yán)重。

　　5、及時(shí)緩解心理壓力：煩悶、焦慮、憂(yōu)傷等不良情緒是導(dǎo)致疲勞的內(nèi)在因素，因此必須學(xué)會(huì)勞逸結(jié)合，多與人溝通，保持樂(lè)觀開(kāi)朗的心態(tài)。

　　6、按時(shí)吃早餐：研究表明，吃早餐的人無(wú)論是心理狀態(tài)還是身體狀態(tài)，都要好于不吃早餐的人。