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初春驅(qū)風(fēng)正當(dāng)時(shí)

  • 發(fā)布時(shí)間：2015-02-27 02:29:22  來(lái)源：長(zhǎng)沙晚報(bào)  作者：佚名  責(zé)任編輯：羅伯特

　　郭旭光

　　古人概括春季氣候特點(diǎn)為“溫”，多風(fēng)邪。尤其在初春，由寒轉(zhuǎn)溫，春寒料峭是初春氣候的寫照。由冬轉(zhuǎn)春之際，人體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)消耗較大，儲(chǔ)藏量降至一年中的最低點(diǎn)。在此季節(jié)，人們常難以適應(yīng)氣候變化，易受外感溫邪侵襲而罹患感冒或風(fēng)濕??；并會(huì)因外感溫邪而致胸悶不暢、困倦乏力等一系列癥狀。

　　因此，初春時(shí)節(jié)，應(yīng)重視保健，防患于未然。要遵循“春捂秋凍”、“百病從寒起”、“風(fēng)為百病之長(zhǎng)”的規(guī)律，注意防寒、防風(fēng)保暖。根據(jù)天氣變化和體質(zhì)狀況，適時(shí)增減衣服。有風(fēng)的日子外出，應(yīng)密切注意風(fēng)向、風(fēng)力和風(fēng)溫，嚴(yán)防風(fēng)邪致病。

　　此外，還應(yīng)加強(qiáng)鍛煉，應(yīng)根據(jù)自身體質(zhì)，選擇適宜的鍛煉項(xiàng)目，如散步、慢跑、做操、放風(fēng)箏、打球等，或去郊游。同時(shí)需加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，使春季活動(dòng)逐漸增加而損耗的能量得以補(bǔ)充。注意適當(dāng)增加蛋白質(zhì)、糖類和維生素的攝入量。只有這樣才能暢達(dá)心胸、怡情養(yǎng)性，使氣血通暢、郁滯疏散，提高心肺功能，增強(qiáng)身體素質(zhì)，從而減少疾病發(fā)生。

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