健身后能喝葡萄酒嗎？
- 發(fā)布時間：2015-01-16 09:31:21 來源：中國民航報 責任編輯：羅伯特
在訓練之后，人的身體需要睡眠休息來開展修補性的工作。而酒精會影響睡眠，并且“搶劫”身體中非常珍貴的生長激素。同時，酒精對于酸痛的肌肉來說更是一種毒素。酒精會讓酸痛更甚，嚴重打擊您的健身熱情。
但是，酒精中的抗氧化劑對身體是有利的。對于健身愛好者來說，讓體內有一定的抗氧化劑非常有必要。運動員或者健身愛好者需要在運動之后攝取一定量的抗氧化物質。葡萄酒當中的白藜蘆醇是非常棒的天然抗氧化物質。
以白藜蘆醇的抗氧化性來說，研究證明，一名健身愛好者每日需要攝入250毫克白藜蘆醇來維持身體不出現(xiàn)劇烈的氧化應激反應。
如果你非要在運動之后借助酒精來稍微放松一下，那還是選擇葡萄酒吧。至少，那一點點微量的白藜蘆醇不會讓你的健身努力消失殆盡。
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