冬食山藥百合大棗粥
- 發(fā)布時間：2015-01-08 01:31:58 來源：科技日報 責(zé)任編輯：羅伯特
冬天要防燥邪之氣侵犯人體而耗傷肺之陰精，飲食上以滋陰潤燥為宜，多喝水。
山藥百合大棗粥：取山藥90克，百合40克，大棗15枚，薏苡仁30克及大米適量。將山藥、百合、大棗、薏苡仁、大米洗凈煮粥。每日兩次服食。山藥具有補脾和胃之功能，百合清熱潤燥，大棗、薏苡仁健脾和胃，諸物合用具滋陰養(yǎng)胃、清熱潤燥的作用。
飲食宜忌：
宜：適當(dāng)多食芝麻、糯米、粳米、蜂蜜，雞、牛肉、魚、大棗、山藥等以增強體質(zhì)。
忌：少吃蔥、姜、蒜、辛辣之品。
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