腸胃受涼 學著養(yǎng)護
- 發(fā)布時間：2014-12-05 13:29:35 來源：今晚報 責任編輯：羅伯特
本報訊 （記者胡智偉）冬天晝夜溫差大，一些人一覺醒來后感到腹脹、惡心，嚴重的甚至還會出現(xiàn)腹瀉等癥狀。市一中心醫(yī)院中醫(yī)專家喬紅偉提示，市民冬季出現(xiàn)胃腸不適，除了要注意保暖外，還要調(diào)整飲食習慣。
據(jù)介紹，冷空氣刺激皮膚，人體的血液循環(huán)會變化，影響胃腸功能。天氣寒冷可使人體神經(jīng)功能紊亂，進而影響胃腸蠕動節(jié)律。有些年輕人現(xiàn)在仍然在吃生冷食物或喝一些冰鎮(zhèn)飲料，這種做法也會給胃腸增加額外負擔，造成胃腸不適。
每到冬季就會出現(xiàn)胃腸不適的人，要少吸煙，少喝酒，少食冷食冷飲或辛辣食物，少喝濃茶或咖啡。早飯一定要吃，而且要吃熱的。平常吃飯時，要控制量，尤其是午餐和晚餐，控制在“七八分飽”即可，老年人可以采用少食多餐的方法。
已經(jīng)出現(xiàn)胃腸不適的人，要吃一些松軟易消化的食物，比如煮得較爛的掛面、小米或大米熬的稠稀飯、豆?jié){、雞蛋羹等進行調(diào)節(jié)。胃腸若有不適、隱痛等，要及早就醫(yī)，不要亂吃鎮(zhèn)痛藥，要經(jīng)過醫(yī)生診斷后，對癥吃藥。
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