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健身應用“大點兵”

  • 發(fā)布時間：2014-12-02 05:42:20  來源：經(jīng)濟日報  作者：佚名  責任編輯：羅伯特

　　“身體是革命的本錢”，有空多鍛煉，還可以提高您的工作效率，但如果沒有健身教練、器材怎么辦？本期就為您介紹幾款非常實用的健身類應用，讓您的健身更加科學、簡單。

　　首先推薦一款名為“咕咚運動”的健身軟件。作為全國首款基于GPS的手機健康軟件，這款應用能夠精確追蹤您的運動路線，監(jiān)測距離、速度、海拔，運用獨有算法，準確計算您在運動中燃燒的卡路里數(shù)；您還可以實時查看運動所處位置以及運動圖表；運動過程中可以隨手拍風景，無需停止運動。選擇上傳的照片會出現(xiàn)在路線位置上，形成地理標記，運動歷史記錄本地保存，隨時隨地掌握自己的狀態(tài)。

　　跑步可以鍛煉耐力、增強肌肉強度。接下來為您推薦這款專用于跑步的“Nike Running”。無論是在路上還是在跑步機上，無需任何傳感器或其他產(chǎn)品，只需拿上你的手機就能跑。你手機上的GPS和加速計都會精確記錄你的路程、速度和時間。每跑1英里，就會有音頻通知，可以激勵士氣，專心跑步，還可以收到來自社交網(wǎng)絡上朋友的加油打氣，跟朋友和家人分享你的路線圖。

　　如果想鍛煉肌肉，塑造強壯美觀的體型，推薦“100個俯臥撐”。“100個俯臥撐”提供了每周30分鐘的訓練方案，在訓練的過程中，你可以隨時關注你的排名，通過做俯臥撐的方式，增強您的肌肉耐力。在運動過程中，它能夠依靠每周的測試結果記錄下使用者的數(shù)量并自動分配科學的鍛煉計劃，按照訓練計劃，既有休息又有間隔地完成訓練；它還可以分析卡路里消耗等信息，有助于您對運動效果作出評估，并用圖表展示。

　　如果您想在專業(yè)教練的指導下完成健身計劃，可以試試這款“Fitness Class”。它包含230個實時健身視頻，包括鍛煉力量、耐力、穩(wěn)定性、控制體重等訓練視頻，以及瑜伽、普拉提等塑造完美體型運動的教學視頻。即使沒有私人教練，您也可以得到專業(yè)的指導。

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