冬季是便秘的高發(fā)季，為了讓更多市民了解和掌握預防便秘的有效方法，11月29日上午，在“西安晚報讀者健康俱樂部”第十三期養(yǎng)生講座現(xiàn)場，西安馬應(yīng)龍肛腸醫(yī)院院長毛寬榮、西安第五醫(yī)院主任醫(yī)師職利琴受邀，針對便秘防治等相關(guān)問題展開了詳細講解，并與讀者進行了互動交流。現(xiàn)場參與者熱情高漲，一致希望能多舉辦這樣的活動，了解更多養(yǎng)生防病的科普知識。

　　長期用瀉藥

　　增加結(jié)腸癌變風險

　　“沒有便秘的人，永遠無法理解便秘患者在馬桶上掙扎的痛苦。曾有一名女性患者幾個月無法正常排便，患者甚至多次出現(xiàn)了輕生的念頭。檢查后發(fā)現(xiàn)，大便在患者腸內(nèi)變成硬塊，而且腸道嚴重脫水，最后只得剖腹手術(shù)治療?！蔽靼柴R應(yīng)龍肛腸醫(yī)院院長毛寬榮介紹，便秘的診斷和治療一直是困擾醫(yī)學界的難題，甚至對便秘是病還是癥也存在諸多爭議。一些患者認為便秘不是啥大問題，自行買瀉藥治病，最后排便越來越困難。

　　“在我們臨床上，有一些病人，因為慢性便秘長年吃瀉藥，最后得了結(jié)腸黑變病，腸子都發(fā)黑了?！泵珜挊s院長指出，便秘患者不能長期吃瀉藥，這樣容易造成排便對藥物的過于依賴。他提醒說，便秘患者，特別慎用刺激性瀉藥，常見的刺激性瀉藥有：番瀉葉、蘆薈、大黃、果導片等，這些藥物長期應(yīng)用容易出現(xiàn)瀉劑依賴或結(jié)腸黑變病，損害腸神經(jīng)系統(tǒng)，進而增加結(jié)腸癌變危險因素。不規(guī)范地使用中藥或保健品等治療便秘也不可取。

　　每周排便少于3次

　　應(yīng)及時規(guī)范就醫(yī)

　　“對于有每周排便次數(shù)少于3次，排干球樣便，腹脹但缺少便意等癥狀患者，建議前往正規(guī)醫(yī)院，在專業(yè)醫(yī)生的指導下進行有針對性的治療?！蔽靼驳谖遽t(yī)院主任醫(yī)師職利琴提醒，便秘對人體有嚴重的影響，不僅會影響工作、生活和情緒，還會影響到身體新陳代謝，長期便秘會降低人體新陳代謝，肛腸堆積大量毒素，嚴重威脅到人體健康；長期便秘還有可能誘發(fā)心腦血管疾病、胃腸功能紊亂形成潰瘍，甚至會出現(xiàn)抑郁、焦慮等心理疾病。

　　職利琴稱，長期便秘會直接引起直腸炎，肛裂等疾??；最重要的是，如果這些癥狀持續(xù)加重會誘發(fā)心腦血管疾病，近年來，已經(jīng)成了誘發(fā)心絞痛、心梗發(fā)作、腦出血、中風猝死等疾病的一個重要原因。患者也可能引起胃腸功能紊亂及形成潰瘍等。

　　積極防范

　　養(yǎng)成定時排便的習慣

　　肛腸疾病冬季好發(fā)的另一種原因就是便秘。冬季又如何有效防治便秘呢？毛寬榮院長指出，首先是飲食，可多吃膳食纖維。膳食纖維是在小腸里面很容易消化，能夠刺激腸道蠕動的食物。具體有兩類：一類是谷類食物皮，最典型的就是麥麩，可以多吃一點麥片，或者帶麥麩的小麥粉，有利于排便；還有綠豆、紅豆，都帶有皮，膳食纖維都比較高。其次，還可多吃長在地下的根莖食物，也有利于排便，具體說有紅薯，每天吃一點很有幫助；或者芋頭，還有白木耳。第三要多飲水，而且是主動飲水；要多吃一些新鮮的水果、蔬菜，水果像葡萄、西瓜、獼猴桃、梨、香蕉，這些既能增加維生素，又有營養(yǎng)，還可多吃一些干果有利于腸道潤滑，同時要注意少喝酒、少喝咖啡、少吃辛辣刺激食物等。同時，建議最好養(yǎng)成每天早上排便的習慣。

　　記者 王少薇