本報記者 劉寅時

　　在中醫(yī)養(yǎng)生文化中，十分重視順應(yīng)季節(jié)、順應(yīng)時辰，按照季節(jié)和時辰的不同，采取相應(yīng)的養(yǎng)生方法。近日，長春市名中醫(yī)、長春市中醫(yī)院急診科主任胡少紅向記者詳細(xì)介紹了時辰養(yǎng)生與體虛的關(guān)系。

　　午時睡覺可使心腎相交

　　午時（11時—13時）心經(jīng)當(dāng)令，是陰氣升起之時，也是陰陽的轉(zhuǎn)換點(diǎn)。中醫(yī)講究心腎相交，最簡單的方法就是睡覺，因?yàn)樗X就是心腎相交。

　　對于普通人來說，睡子午覺最為重要，晚11時睡覺、午飯后睡覺、閉目養(yǎng)神都有好處。但午睡時間不宜超過1小時，否則易影響晚上的睡眠。心經(jīng)的養(yǎng)生之道就是盡量減輕心臟負(fù)擔(dān)，避免心臟過度興奮，因此，飲用茶、咖啡、酒等應(yīng)適量，肥胖、高血壓、心臟病患者或易浮腫者應(yīng)少攝入肉、甜食、鹽等。中醫(yī)治病有“虛則補(bǔ)其母”之說，心經(jīng)之母是肝經(jīng)，常按少府穴有很好的補(bǔ)心作用。握拳后，在小手指尖下的地方就是少府穴。

　　未時后應(yīng)少進(jìn)食

　　未時（13時—15時）小腸經(jīng)當(dāng)令，此時人的氣血最旺，小腸經(jīng)最活躍，可最大程度地吸收食物的營養(yǎng)。因此，午飯應(yīng)吃好，營養(yǎng)價值要高，種類要豐富，但要注意避免吃得過多，七八成飽就可以。

　　古人有“過午不食”的說法，如果吸收不好的話，就會在人體中形成垃圾。如女性長蝴蝶斑，就是典型的小腸出現(xiàn)問題，吸收不好，垃圾代謝不出去，慢慢堆積，就會在臉上長斑。

　　另外，心和小腸相表里，小腸就像反映心臟能力的一面鏡子。臨床上，下午2時臉就紅、胸悶、心慌的人，從中醫(yī)的角度講，就需要重視心臟的問題。

　　申時注意補(bǔ)充水分

　　申時（15時—17時）膀胱經(jīng)當(dāng)令，此時養(yǎng)生的方法是補(bǔ)充水分，充盈膀胱，使其排尿，代謝身體里的各種毒素。同時，給五臟六腑補(bǔ)充水分，充盈體液和血液等。

　　申時是學(xué)習(xí)的好階段，正常人此時判斷力非常強(qiáng)。此時感覺難受，說明身體出了問題，若出現(xiàn)犯困就是陽虛，另小腿疼、后腦疼等癥狀也都是膀胱經(jīng)的問題。同時，記憶力衰退也與膀胱經(jīng)有關(guān)，陽氣上不來，氣血不夠，會出現(xiàn)記憶力衰退的現(xiàn)象。

　　膀胱與腎相表里，膀胱的問題要從腎去治。唾液是非常寶貴的，與腎臟相關(guān)。早晨起來，先按摩臉部，后叩齒，就會分泌唾液，吞唾液36次，天天堅持，就能使人變得年輕。