不要無所謂，霧霾很傷身

　　首先，你得區(qū)別霧和霾。霧主要由水汽組成，霾則由包含PM2.5在內(nèi)的大量顆粒物漂浮在空氣中形成；霧的水平能見度小于1公里，而霾小于10公里；霧的相對(duì)濕度大于90%，霾小于80%；一般霧的邊界很清晰，過了“霧區(qū)”可能就是晴空萬里，而霾與晴空之間沒有明顯的邊界；霧是乳白色、青白色，霾則是黃色、橙灰色。

　　其次，霧霾天最受傷害的就是呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)。PM2.5能吸附鉛、錳、鎘等多種有害物，深入人體肺泡并沉積，給呼吸系統(tǒng)帶來傷害。霧霾會(huì)增加空氣中病菌活性，使其進(jìn)入人體呼吸系統(tǒng)造成感染，老慢支、肺氣腫、哮喘、支氣管炎等疾病容易急性發(fā)作。心臟病患者在霧霾天容易加重病情，PM2.5附著多種污染物和病菌進(jìn)入人體后，容易引起血栓、引發(fā)心肌梗死、中風(fēng)等。霧霾天氣容易導(dǎo)致血壓升高，從而誘發(fā)心腦血管疾病急性發(fā)作。

　　霧霾天出行，防護(hù)措施很必要

　　首要的是戴口罩，尤其是抵抗力差的老人、小孩和有呼吸、心腦血管疾病的人。其次，別帶隱形眼鏡，隱形眼鏡易導(dǎo)致眼角膜缺氧，而在霧霾天氣，由于氣壓低，會(huì)使角膜缺氧加重，眼干、眼澀、不舒服，空氣中的微小污染物會(huì)刺激眼睛，導(dǎo)致眼部過敏或感染。第三，帶包濕巾，對(duì)于皮膚敏感者來說，大氣中的顆粒物吸附病菌和有害物容易粘在皮膚上。引起過敏癥狀。濕巾可起到隨時(shí)清潔的作用。第四，多喝水，保持呼吸道濕潤。第五，盡量用鼻子呼吸，研究發(fā)現(xiàn)，大于10微米的顆粒物，鼻毛可以阻擋95%。

　　對(duì)于開車出行的人來說，盡量別開窗，尤其是堵車時(shí)。如果車內(nèi)空氣質(zhì)量不是很差，建議在不開窗的情況下將空調(diào)調(diào)至“內(nèi)循環(huán)”，霧霾天能見度很低，開車時(shí)要打開霧燈，千萬不要開遠(yuǎn)光燈。不要過急、過快行駛，注意保持車距，勤按喇叭。

　　一些小細(xì)節(jié)，減輕霧霾帶來的傷害

　　飲食防霾。從霧霾致病機(jī)理來看，理論上說霧霾天應(yīng)多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素C、維生素A等蔬果。

　　即使是霧霾天，也要每天開窗通風(fēng)，因?yàn)槭覂?nèi)污染物也有很多。廚房油煙、衛(wèi)生間的細(xì)菌、人正常呼吸排出的廢氣等，密閉空間很容易讓這些污染物累積下來，對(duì)健康不利。建議每天下午1點(diǎn)到4點(diǎn)之間，把每個(gè)房間的窗戶開一個(gè)小縫，通風(fēng)至少1小時(shí)。

　　室內(nèi)也存在PM2.5，使用高效過濾器裝置的空氣凈化器裝置可以過濾微小顆粒，吸附甲醛、苯、氨氣等有害氣體。但空氣凈化器沒必要長時(shí)間開，冬季可與加濕器連用，效果更佳。

　　被霧霾秒殺的無效口罩

　　普通紗布口罩對(duì)PM5以下無阻擋，醫(yī)用普通口罩也就對(duì)PM4管用，遇到細(xì)小顆粒物如PM2.5將如入無人之境，長驅(qū)直入你的肺部。

　　活性炭口罩無防塵效果?；钚蕴恐荒軠p除某些異味，在防顆粒物性能上，帶不帶碳無差別。

　　棉布口罩+活性炭插片，目前比較容易在市場(chǎng)上看到的，是打著防PM2.5招牌的棉布插片式口罩。這種口罩戴上去比較松垮，氣密性不好，且活性炭無法過濾顆粒物，所以哪怕打著防霾招牌，也難以防霾。

　　防霾口罩長啥樣

　　從外觀上看，防霾口罩一般都有可塑性的鼻夾，佩戴后與面部的貼合性較好，呼吸時(shí)不會(huì)感到明顯的漏氣。若貼合性差，口罩外的空氣就容易從口罩邊緣進(jìn)入口罩內(nèi)，防護(hù)性能變差。罩體一般都是白色或灰色的無紡布材料，佩戴正確的前提下，使用一段時(shí)間后罩體會(huì)明顯變臟。有關(guān)比較試驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，一次性杯形口罩和一次性折疊口罩的貼合性能遠(yuǎn)遠(yuǎn)好于一次性平板式口罩和可換濾片式布口罩。

　　防霾口罩哪家強(qiáng)

　　目前關(guān)于防霧霾或防PM2.5口罩還沒有相關(guān)產(chǎn)品標(biāo)準(zhǔn)，樣品口罩標(biāo)稱的執(zhí)行標(biāo)準(zhǔn)種類也有很多，作為消費(fèi)者只能擇其善者而從之了，大致有以下三種標(biāo)準(zhǔn)：

　　N95是一種美國標(biāo)準(zhǔn)。該標(biāo)準(zhǔn)將口罩分為三類，N類只用于防護(hù)非油性顆粒物，而霧霾的所有成分都屬于非油性顆粒物，因此防霾選擇此類既可。在美國標(biāo)準(zhǔn)中，字母后面的數(shù)字表示對(duì)0.3微米顆粒物（PM0.3）的過濾率，如N95，即為95%的過濾率，N90即為90%的過濾率。數(shù)字越大，防護(hù)效果越好，但呼吸阻力也越大。因而，N95是防護(hù)性和舒適性的最佳平衡，也是大多數(shù)人的選擇。

　　KN95是一種中國標(biāo)準(zhǔn)，過濾率與N95類似。而歐盟標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定所有口罩必須同時(shí)具備防護(hù)油性及非油性顆粒物的能力。以下為其級(jí)別及對(duì)PM3.0的過濾率：FFP1，過濾率大于等于80%；FFP2，過濾率大于等于94%；FFP3，過濾率大于等于97%。如果你看到N90、N95、KN95及歐標(biāo)，就可以選擇了。