一天一蘋果疾病遠離我
- 發(fā)布時間：2014-09-20 07:52:31 來源：農(nóng)民日報 責任編輯：羅伯特
1個不大不小的蘋果只含60～100千卡熱量，不含脂肪也不含鈉；
含5克纖維和20克碳水化合物，正適合一次甜點；
蘋果的纖維、果膠、抗氧化物和其他成分能降低體內壞膽固醇并提高好膽固醇含量；
蘋果中的營養(yǎng)成分及其他植物化學成分有助于抗呼吸道疾病及結腸癌；
蘋果還含硼，硼是一種有助于保持骨密度和保護心臟免得心臟病的礦物質；
蘋果里鞣酸能起到保護牙齒、防止蛀牙和發(fā)生牙齦炎的作用，并能防止泌尿系統(tǒng)感染；
蘋果所含的一些有效物質及維生素C能起到抗癌作用；
蘋果富含葉酸，葉酸是維生素B的主要成分，它有助于防止心臟病的發(fā)生。
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