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6個小習(xí)慣助你預(yù)防“早衰”

  • 發(fā)布時間：2014-09-17 10:31:02  來源：揚子晚報  作者：佚名  責(zé)任編輯：羅伯特

　　女人的身體從25歲后就開始走下坡路，千萬不要等到人老珠黃才想起來“抗衰”，衰老也要預(yù)防。

　　1.遠(yuǎn)離碳酸飲料

　　碳酸汽水中含有磷酸鹽，會引發(fā)心臟和腎臟功能出現(xiàn)問題、肌肉萎縮和骨質(zhì)疏松癥。部分碳酸飲料可能會導(dǎo)致人體細(xì)胞嚴(yán)重受損。專家們認(rèn)為碳酸飲料里的一種常見防腐劑能夠破壞人體DNA的一些重要區(qū)域，嚴(yán)重威脅人體健康。

　　2.不吃添加糖

　　發(fā)表在《英國皮膚病學(xué)期刊》上的研究顯示， 吃糖過多會導(dǎo)致葡萄糖粉紫與膠原蛋白中的蛋白質(zhì)黏合，這種黏性會讓皮膚中的彈性纖維變得僵硬，形成皺紋和色斑。

　　3.少用化妝品

　　用來掩蓋皺紋的化妝品實際上會加速衰老的進(jìn)程。用于個人護(hù)理用品和藥品中的對羥基苯甲酸酯（一種防腐劑）會成為雌激素的干擾物，致使女性提早進(jìn)入衰老狀態(tài)。

　　4.盡早戒煙

　　這種預(yù)防衰老的方法利人又利己。煙草中含有4000多種有毒物質(zhì) ，它對人體衰老進(jìn)程的負(fù)面影響最大。長期慢性暴露于煙草環(huán)境中會引發(fā)一系列與年齡老化的疾病。

　　5.少用香薰產(chǎn)品

　　香薰蠟燭中含有幾種會加速人體衰老的生化酶。這是因為，在點燃香味蠟燭的過程中，各種致癌物質(zhì)和加速衰老的化學(xué)物質(zhì)，如苯和甲苯，就會被釋放出來，在房間中徘徊不易散去，長期吸入會導(dǎo)致早衰。

　　6.多吃有機食品

　　盡量少吃精加工食品。因為這些食品中往往添加了防腐劑等，雖然看對身體影響不大，但長期大量使用這些食品會加速人體的老化，削弱骨骼力量。日常要多吃一些新鮮的水果蔬菜。

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