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大學(xué)生睡覺晚睡眠質(zhì)量待提高

  • 發(fā)布時間：2014-08-14 01:31:25  來源：科技日報  作者：佚名  責(zé)任編輯：羅伯特

　　科技日報訊 （記者項(xiàng)錚）2014中國大學(xué)生睡眠及睡眠產(chǎn)品需求調(diào)研報告日前出爐，調(diào)查顯示， 目前大學(xué)生主流睡眠時間約8小時，62.3%的大學(xué)生睡眠時間在8小時以上，但是睡得多不代表睡眠質(zhì)量高，90.7%的學(xué)生存在各種睡眠問題。

　　該報告由零點(diǎn)研究咨詢集團(tuán)執(zhí)筆，喜臨門家具公司委托。 該調(diào)研采取在線調(diào)研的形式，利用零點(diǎn)自有線上樣本庫，通過鏈接向大學(xué)生定向推送問卷并回收數(shù)據(jù)庫。樣本覆蓋全國10個城市、405所高校，最終獲得3014個有效樣本。

　　調(diào)查顯示，超過三分之一的大學(xué)生每晚超過零點(diǎn)才進(jìn)入夢鄉(xiāng)，而且他們的睡眠時間比零點(diǎn)前睡覺的群體還要少半小時。手機(jī)、平板等移動調(diào)查是令大學(xué)生遲遲不肯就寢的罪魁禍?zhǔn)祝?4%的學(xué)生睡前都有玩手機(jī)或平板電腦的習(xí)慣，且這種習(xí)慣對睡眠具有明顯拖延作用，在23點(diǎn)之前睡覺的大學(xué)生中，睡前玩手機(jī)或平板電腦的比例為68.7%，24點(diǎn)之后睡覺的大學(xué)生中刷屏的比例最高。進(jìn)一步調(diào)查發(fā)現(xiàn)，移動設(shè)備對女性“夜貓子”的吸引力更大，“夜貓男”對手機(jī)平板的興趣則沒有明顯變化。

　　睡眠環(huán)境對大學(xué)生睡眠質(zhì)量影響較大，調(diào)查顯示，室友、床鋪格局、睡眠產(chǎn)品質(zhì)量三個因素影響大學(xué)生睡眠質(zhì)量。

　　睡得太晚容易醒后犯困。調(diào)查顯示，近四分之一表示經(jīng)常犯困，而且無論睡了多久，醒后犯困在大學(xué)生中普遍存在。

　　專家認(rèn)為，睡得早才能睡得好，應(yīng)盡量在零點(diǎn)前入睡，提高睡眠質(zhì)量。同時，提升睡眠環(huán)境，購買適合自己的睡眠產(chǎn)品，增加睡眠舒適度。

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