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2025年04月22日 星期二

水果干去寒性 芒果干可減輕女性生理期負(fù)擔(dān)

  • 發(fā)布時(shí)間：2014-09-18 10:03:00  來(lái)源：廣州日?qǐng)?bào)  作者：佚名  責(zé)任編輯：張明江

　　當(dāng)季各式清爽美味水果既解渴又解饞，讓人欲罷不能。然而許多水果還是寒性食物，多吃會(huì)加重體寒癥狀，從而引起如女性生理痛、肥胖甚至心悸等諸多問(wèn)題。應(yīng)該如何健康攝入水果呢？或許水果干就是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。很多人以為水果干不如新鮮水果有營(yíng)養(yǎng)，實(shí)則不然，水果干不但含有豐富的膳食纖維，而且補(bǔ)血益氣，價(jià)值也不亞于新鮮水果。而且在水果脫水的過(guò)程中，水果也從“寒性食材”向“溫性食材”轉(zhuǎn)化，對(duì)于大多數(shù)有體寒特征的人來(lái)說(shuō)，水果干是更安心的食品。

　　奇異果干

　　奇異果維生素含量高、美膚作用強(qiáng)是眾所周知的，而奇異果干也含有豐富的果酸，能抑制角質(zhì)細(xì)胞內(nèi)聚力及色素沉淀，對(duì)淡化黑斑、保持皮膚水油平衡有一定功效，因此備受女士青睞。另外，其含有的分解蛋白質(zhì)的蛋白酶也有利于預(yù)防腸道功能低下。

　　杏干

　　吃點(diǎn)富含枸椽酸和蘋(píng)果酸的杏干可起一定的緩解疲勞作用。杏干容易讓體內(nèi)囤積的能量高效轉(zhuǎn)化，頓時(shí)讓全身充滿能量。而且富含酸味的杏干更容易促進(jìn)食欲，是熱天開(kāi)胃消食的好東西。

　　芒果干

　　芒果干口感酸甜清香，甜而不膩，芒果干能降低膽固醇，常食芒果有利于防治心血管疾病，有益于視力，能潤(rùn)澤皮膚，是女士們的美容佳果。而且由于芒果干中含有預(yù)防缺鐵性貧血的鐵質(zhì)，在女性生理期過(guò)程中還可以補(bǔ)充損失的鐵質(zhì)，減輕女性生理期負(fù)擔(dān)。

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