不想上班、打不起精神、沒(méi)胃口……春節(jié)長(zhǎng)假后，朋友圈、微博等被各種“節(jié)日病”刷屏，尤其是在“搶紅包”成為一場(chǎng)全民狂歡，電腦和手機(jī)過(guò)度使用的背景下，干眼癥、神經(jīng)衰弱、腱鞘炎、頸椎病等一波新式“節(jié)日病”強(qiáng)勢(shì)來(lái)襲。記者 李鋼

　　“節(jié)日病”增多

　　多和手機(jī)有關(guān)

　　除了常見(jiàn)的胃腸不適、鞭炮炸傷等春節(jié)“節(jié)日病”，今年，一些新式“節(jié)日病”有所增多。

　　“我眼睛很干、很癢，還有些灼痛感?！?4日，28歲的市民劉先生到醫(yī)院就診，“醫(yī)生檢查說(shuō)是干眼癥?！痹卺t(yī)生問(wèn)診時(shí)，他才意識(shí)到，“搶紅包”是造成他干眼癥的“罪魁禍?zhǔn)住薄?/p>

　　“搶了好幾天紅包，整天盯著手機(jī)，生怕一抬頭紅包就沒(méi)了。”劉先生說(shuō)。

　　山東中醫(yī)藥大學(xué)附屬眼科醫(yī)院眼科專(zhuān)家溫瑩介紹，隨著電腦、手機(jī)的普遍使用，干眼癥等發(fā)病逐漸增多。

　　據(jù)眼科專(zhuān)家介紹，正常情況下，人們平均每分種眨眼15次左右，而操作電腦時(shí)每分鐘眨眼5次，玩游戲時(shí)每分鐘僅眨眼3次。眨眼頻次的減少，會(huì)導(dǎo)致眼睛淚腺分泌淚液功能低下，從而易出現(xiàn)眼睛干澀、發(fā)癢、灼痛、畏光等“干眼病”癥狀。

　　除了干眼癥，手機(jī)和電腦的過(guò)度使用還導(dǎo)致頸椎病、神經(jīng)衰弱，甚至是腱鞘炎開(kāi)始逐漸成為新式“節(jié)日病”。媒體報(bào)道了一24歲小伙因“搶紅包”致拇指僵硬，握筷子都困難，被確診為腱鞘炎。

　　吃好睡好鍛煉好

　　遠(yuǎn)離“節(jié)日病”

　　對(duì)于如何消除各種“節(jié)日病”，專(zhuān)家表示，患者應(yīng)該盡快到醫(yī)院相應(yīng)科室就診。同時(shí)，在飲食、鍛煉、心理等各個(gè)方面進(jìn)行調(diào)適。

　　在節(jié)后飲食調(diào)節(jié)方面，專(zhuān)家建議，應(yīng)多吃些易消化的食物，避免過(guò)冷、過(guò)硬、過(guò)辛辣的食物，減輕腸胃的負(fù)擔(dān)；多吃新鮮水果、蔬菜和含有豐富蛋白質(zhì)與維生素的食品。

　　節(jié)后失眠也困擾著不少人。不少人由于假期作息嚴(yán)重不規(guī)律，打亂了人體正常的生物鐘，造成神經(jīng)系統(tǒng)紊亂，結(jié)果長(zhǎng)假過(guò)后，入睡困難、失眠等問(wèn)題就找上門(mén)來(lái)。對(duì)此，專(zhuān)家建議，首先要認(rèn)真調(diào)節(jié)生物鐘，做到早睡早起，起居有序，每天保證6-8個(gè)小時(shí)的睡眠，以飽滿(mǎn)的精神面對(duì)工作；積極鍛煉身體，如步行、慢跑，通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)緩解節(jié)假日帶來(lái)的作息紊亂。