美國圣路易斯大學的胃腸病學教授夏琳·普拉瑟博士說：“有關(guān)便秘的錯誤信息無處不在。”對此你需要了解哪些知識呢？《美國新聞與世界報道》近日進行了總結(jié)。

　　誤區(qū)一：對便秘有統(tǒng)一定義

　　便秘的定義是每周排便少于3次。然而，這個詞意味著多種困擾，如排便困難、糞便堅硬、感覺腫脹或不舒服等。普拉瑟醫(yī)生說：“除少數(shù)情況，排便次數(shù)少并不是那么重要?！?

　　誤區(qū)二：年齡大了必然便秘

　　普拉瑟醫(yī)生說：“老齡化并不與便秘存在相關(guān)性，更多的是與你所存在的健康隱患或服用的藥物有關(guān)?！崩?，中風者、帕金森癥患者和糖尿病人更容易便秘。抗炎和抗高血壓藥物通常會有便秘的副作用。

　　誤區(qū)三：因為食用膳食纖維少

　　毫無疑問，纖維是大多數(shù)人飲食所缺乏的一個重要部分。然而普拉瑟醫(yī)生說：“研究表明便秘患者與非便秘患者在膳食纖維攝入量方面并無差異?！?

　　誤區(qū)四：喝酸奶可以治療便秘

　　普拉瑟醫(yī)生說：“盡管酸奶中的益生菌有助于促進腸道中的健康細菌繁殖，但要想達到緩解便秘的效果，每天至少要食用2份酸奶?！彼ǔ＝ㄗh患者每日服用含有益生菌的膳食補充劑，而不是喝大量的酸奶。

　　誤區(qū)五：治療便秘多喝水

　　盡管喝大量的水的確有益，但同時引發(fā)小便次數(shù)增多。普拉瑟醫(yī)生鼓勵食用更多的果蔬和全谷物，但生活方式改變并不一定總能起效。

　　誤區(qū)六：多運動，腸道也就運動了

　　普拉瑟醫(yī)生說：“數(shù)據(jù)資料并不足以證實增加體育活動量能改善胃腸運動，運動的確對便秘患者有好處，無論如何也應當運動起來；但我并不能保證便秘肯定能得到緩解?！?

　　誤區(qū)七：便秘不是大問題

　　便秘很容易讓人忽視。然而，現(xiàn)實生活中便秘的確會對患者的生活質(zhì)量、幸福感、日常功能和消化系統(tǒng)健康造成明顯不良影響。

　　誤區(qū)八：生活方式改變和瀉藥是唯一方法

　　除了改善飲食和換服藥物以外，患者可以服用具有滲透性的瀉藥，因為它們能為糞便吸收更多的水分。如果還不起作用，普拉瑟醫(yī)生會建議患者服用具有刺激性的瀉藥，但只能暫時性服用，因為患者會形成耐藥性。

　　病人還可以接受縮小結(jié)腸尺寸的手術(shù)。由于骨盆底引起的便秘，理療可以幫助放松和收縮肌肉，這種療法在70%的情況下有效，受益患者中有至少一半的人無需再服藥。