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脂肪的攝取量應不超過每日所需熱量的30%。此外，每天攝取的鹽不應超過6克。 今天上午，國家高級公共營養(yǎng)師、首都保健營養(yǎng)美食學會理事富裕接受《法制晚報》采訪時表示，食用這么高熱量和脂肪含量的食物存在肥胖、高血脂、高血糖以及脂肪肝等健康隱患。
據悉，林伍德市約有20%的成年人超重，為提倡健康的生活方式，當地政府自2009年起，每年都會舉辦此項減肥比賽。比賽規(guī)則為4人一組，報名費為每人25美元(約合人民幣164元)，隊員。
四是更年期或老年的肝腎兩虛型。這類人年齡通常超過50歲，并有高血壓、糖尿病等慢性疾病，即使少吃體重仍上升。 除此之外，“減肥秘方”中的多味藥材還有相應的禁忌人群。例如決明子性味微寒，脾胃虛弱者不可久服；山楂有胃潰瘍者不宜多服；絞股藍脾胃虛寒者不宜服用等。因此，如果盲目迷信“減肥秘方”，不僅有可能起不到預期的減肥效果，甚至還有可能對身體產生一定的損傷。
由于營養(yǎng)過剩導致的全身性的胖，會導致心血管類疾病，此類人主張通過泄的手法，再配合一定的運動量減肥。他告訴記者，每一種減肥都有反彈的幾率，“不反彈”一定要建立在合理飲食的基礎上，如果成功減肥后，重新大吃大喝不加節(jié)制，不反彈不太可能。
李女士的拔罐減肥經 家住金鳳區(qū)紫園小區(qū)的李女士通過拔火罐減肥，從之前168斤減到104斤。她告訴記者，“生孩子后，我嘗試過很多減肥產品。有一天，聽朋友說拔火罐減肥效果不錯。做了一個療程拔火罐減肥后，我掉到117斤，后來又加做半個療程，體重減到104斤。
小王23歲，是個愛美的姑娘。說起自己做酵素，是被最近朋友圈里熱傳的自制酵素帖子所打動。她稱自己是“微微胖”身材，一直缺乏減肥動力。 最近，網上熱傳的自制酵素網帖又勾起小王對酵素減肥的熱情，“我看有不少網友都在嘗試，有網友的經驗帖中說一個月能減十多斤甚至二十斤呢。而且，自制酵素不僅網上有簡單教程，還有專門教自制酵素的書，我覺得還挺靠譜的。
”說起5年前自己買衣服的各種經歷，家住銀川市興慶區(qū)南苑康晨的陳女士一肚子苦水。 5年前，36歲的陳女士體重74公斤，為減肥，她在網上花大價錢買各種膠囊，吃完后出現心悸、頭疼、拉肚子等癥狀，“一次我媽到我家，看到我黃中透綠的臉色，以為我得了肝炎，立即拉我去醫(yī)院檢查。
網上有句玩笑話：“二月不減肥，三月徒傷悲。說，不管是什么時候，健身都必須按照規(guī)律進行，要循序漸進，讓身體一步步適應變化，這樣才能更好地健身減肥。
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