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春季老年人出游提示

  • 發(fā)布時間：2016-05-04 09:29:39  來源：山西日報(bào)  作者：佚名  責(zé)任編輯：羅伯特

　　對于老年人來說，旅游是一種親近自然的休閑方式。但是，老年人一般體質(zhì)都比較弱，如果再缺乏旅行衛(wèi)生防護(hù)知識，就很容易發(fā)生多種疾病，因此老年人出外旅游應(yīng)注意以下八件事：

　　旅行前要做健康檢查。老年人自我感覺沒病時，也并非真的無病，只不過有些潛在的病尚未暴發(fā)而已，一旦發(fā)現(xiàn)有不適宜參加旅行的病癥，就應(yīng)當(dāng)機(jī)立斷放棄旅游而就醫(yī)。

　　老年人旅行，最好有照應(yīng)。老人出游最好是參加集體行動。這樣能得到很多人的互相照應(yīng)。在途中或目的地，老年人也不要獨(dú)自出行，以防發(fā)生意外。

　　乘車時，要注意防暈。有時飲食不當(dāng)、睡眠不足，都會誘發(fā)暈車、暈船，可在開車前30分鐘吃些防暈藥，在開車時可閉目養(yǎng)神，精神放松，頭靠座背保持不動來防暈。當(dāng)長時間乘坐車船時不要穿緊身衣褲鞋襪，盡量避免長時間處于坐位姿勢。

　　老年人行走要小心。要時刻提防，除要穿防滑、輕便、柔軟有彈性的旅游鞋外，盡可能拄一手杖，以增強(qiáng)身體的支撐能力。

　　睡眠時間有保障。旅行安排不要太緊，要留有充分的時間休息、睡眠，而且要避免夜間乘車。休息不好，疲勞乏力，就容易誘發(fā)一系列的病癥。

　　個人保健要做好。老年人要特別注意個人衛(wèi)生和飲食衛(wèi)生，飲食一定要有節(jié)制。住宿條件不求豪華，但要舒適安靜，與人同住一個房間，相互之間可有個照應(yīng)；每晚睡前用熱水泡腳，睡時將小腿和腳稍墊高，以防下肢水腫。

　　注意防寒。感冒對于老年人來說是件麻煩事，要時時防范。眼下時節(jié)不要露宿，以防風(fēng)寒，引起感冒。

　　各種情況早提防。老年慢性病患者旅行時，除預(yù)防新病發(fā)生外，尤其要注意舊病動態(tài)，要預(yù)測自己可能會出現(xiàn)的情況，并適時調(diào)整旅行計(jì)劃或中止旅行，及時就醫(yī)。

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