“明天再動手吧”、“再拖一拖”、“截止時間是第一推動力”，是不少人的真實寫照，也被認為是“拖延癥”的表現(xiàn)。拖延癥存在嗎？是一種病嗎？有何影響？如何戰(zhàn)勝拖延等問題困擾著越來越多的人。

　　近日，美國國家科學(xué)基金會的項目負責(zé)人托馬斯·杜拉克維茨發(fā)現(xiàn)了“萬有拖延定律”，證明了“拖延癥”的存在。杜拉克維茨選取了10個提交時限超過兩個月、每年申請人數(shù)超過1000人的大項目，而后從基金會提交申請的系統(tǒng)后臺提取這些項目申請被提交的時間數(shù)據(jù)。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，申請的提交量與項目剩余時間之間成雙曲線關(guān)系，即隨著截止日期的臨近，申請的提交量會突然增多，并且迅速向無限大接近，杜拉克維茨將該模型命名為“萬有拖延定律”。

　　此前，瑞典心理學(xué)家尼流·科尼和馬丁·克萊茵曼的定量實驗也發(fā)現(xiàn)了拖延癥。他們記錄了30個學(xué)生在21天期限中準(zhǔn)備考試的過程，結(jié)果顯示，越接近截止日期，突擊復(fù)習(xí)的學(xué)生人數(shù)越多且越集中。

　　拖延癥不僅存在，還是普遍現(xiàn)象，美國德保羅大學(xué)研究調(diào)查發(fā)現(xiàn)，20%的人有慢性拖延癥，75%的大學(xué)生是拖延癥者。

　　事實上，拖延癥不是嚴(yán)格的心理學(xué)概念，通常指在能夠預(yù)料后果有害的情況下，仍然把計劃要做的事情往后推遲的一種行為。由于患有拖延癥的人會出現(xiàn)自責(zé)感、負罪感，嚴(yán)重時會伴有焦慮、抑郁等心理疾病，甚至?xí)黾踊夹呐K病的風(fēng)險，因此為心理學(xué)家乃至整個社會所關(guān)注。

　　目前，產(chǎn)生拖延癥的原因沒有統(tǒng)一定論，很多研究在尋找影響拖延的因素，以找到緩解拖延的途徑。美國科羅拉多大學(xué)波德分校心理學(xué)家丹尼爾·古斯塔夫森的研究表明，拖延由基因?qū)е拢哂羞z傳性。加拿大卡爾加里大學(xué)的心理學(xué)家皮爾斯·斯蒂爾的研究則發(fā)現(xiàn)，對成功信心不足、討厭被委派任務(wù)、注意力分散、目標(biāo)不切實際、過于追求完美等是誘發(fā)拖延癥的因素。

　　拖延或許是人類的天性，但并非不能克服。擺脫拖延癥，首先要正視它，在尋求外界幫助的同時積極發(fā)現(xiàn)適合自己的方法。一些心理學(xué)建議通過減少不確定性、建立規(guī)律作息、拆分任務(wù)、增加監(jiān)督等方式來緩解拖延，保持身心健康。