韓國研究顯示：喝“夜奶”更助安眠
- 發(fā)布時間：2015-12-18 07:10:00 來源：新華網(wǎng) 責(zé)任編輯：羅伯特
都說睡前喝一杯牛奶有助更快入睡，韓國三育大學(xué)研究顯示，若喝到的是夜間擠出的牛奶，“催眠”效果更好。研究人員分別給兩組老鼠喝牛奶，一組喝的是白天擠出的“日奶”，一組喝的是晚間擠出的“夜奶”?！耙鼓獭敝型屎谒氐暮渴恰叭漳獭钡?0倍；色氨酸含量也高出24％，這種物質(zhì)在體內(nèi)可以被轉(zhuǎn)化成5-羥色胺，助人快速入睡。研究人員發(fā)現(xiàn)，與喝“日奶”的老鼠相比，喝“夜奶”的老鼠不太活躍，同時，它們焦慮感較低，愿意探索開放的空間。另外，喝“夜奶”的老鼠更快睡著，睡眠時間也更長。研究人員在《藥用食品雜志》上發(fā)表文章說，“夜奶”的效果堪比安定藥片。不過，當(dāng)前人們似乎還沒法購買到“夜奶”。其實，只要是牛奶就有助睡眠。這或許是因為牛奶中富含鈣質(zhì)，能夠幫助放松。另外要記住，睡前最好喝脫脂奶，因為其中不含脂肪，不會給消化系統(tǒng)和肝臟造成負(fù)擔(dān)。（荊晶）【新華社微特稿】
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