■打破砂鍋

　　最近，一則“上海產(chǎn)婦蓋棉被‘捂月子’中暑身亡”的新聞，在社交媒體中瘋傳。產(chǎn)婦產(chǎn)后保養(yǎng)十分重要，但不當(dāng)?shù)摹白伦印狈绞娇赡軙?huì)對(duì)產(chǎn)婦健康產(chǎn)生危害。請(qǐng)關(guān)注——產(chǎn)后月子到底該怎么“坐”？

　　生完孩子都要坐月子，很多人認(rèn)為這是理所當(dāng)然的事情。錯(cuò)了！實(shí)際上，中西方產(chǎn)婦坐月子的區(qū)別還是非常大的。

　　西方人沒有“坐月子”的觀念

　　今年5月，英國(guó)凱特王妃產(chǎn)下小公主后不到10小時(shí)就出現(xiàn)在公眾面前接受大家的歡呼。當(dāng)日倫敦氣溫只有10攝氏度，產(chǎn)后的凱特王妃光著雙腿、露著胳膊、踩著高跟鞋就這么出來了！

　　其實(shí)，凱特不坐月子已經(jīng)不是第一次了——生下喬治小王子第二天，她也是穿著短袖在室外與媒體見面！在一直強(qiáng)調(diào)“坐月子”重要性的中國(guó)人看來，凱特這樣在室外吹風(fēng)、站立，樣樣都是錯(cuò)，以后肯定落下“月子病”。但也有人認(rèn)為，凱特這是給大家做出“不用坐月子”的示范。

　　“從西醫(yī)的角度來說，沒有‘坐月子’的說法?！背枊D幼保健院郭郡大夫很肯定，尤其外國(guó)人完全沒有這個(gè)概念，生完孩子后該做啥還是做啥，在飲食上也不會(huì)很挑剔，“西方人認(rèn)為生娃娃是很自然的事情”。

　　但是，郭郡表示，產(chǎn)后孕婦的身體代謝比普通人旺盛，平時(shí)納涼時(shí)不要對(duì)著風(fēng)直吹，空調(diào)開放也要控制好溫度，不應(yīng)太低，否則易感冒。洗澡洗頭時(shí)最好不要選擇盆浴，以防細(xì)菌趁機(jī)侵入身體導(dǎo)致創(chuàng)面感染?！盁o論是東方人還是西方人，生完寶寶之后都要注意飲食習(xí)慣，尤其要注重飲食營(yíng)養(yǎng)的均衡搭配，產(chǎn)后將其調(diào)整到正常的狀態(tài)?！?/p>

　　坐月子適合中國(guó)女性體質(zhì)

　　“好好坐月子，否則以后老了就后悔。”在中國(guó)，幾乎每個(gè)產(chǎn)婦都會(huì)聽到長(zhǎng)輩類似的叮囑。

　　其實(shí)“月子”只是一個(gè)通俗概念，它的醫(yī)學(xué)術(shù)語叫“產(chǎn)褥期”，一般指從胎盤娩出至產(chǎn)婦全身各器官恢復(fù)至妊娠前狀態(tài)，一般為6周。

　　中醫(yī)認(rèn)為：坐月子適合中國(guó)女性體質(zhì)?！啊伦印⒎强昭▉盹L(fēng)，中醫(yī)里‘坐月子’之說也非無稽之談，中國(guó)人與西方人體質(zhì)不同，因此，不能完全用西方人的生活觀點(diǎn)套用在中國(guó)人身上?！敝嗅t(yī)名醫(yī)館婦科主任醫(yī)師馮慧麗表示，“坐月子”主要是中國(guó)、印度等國(guó)家才有的傳統(tǒng)，在許多西方國(guó)家，并沒有產(chǎn)婦“坐月子”的傳統(tǒng)，“在這件事情上，并沒有對(duì)錯(cuò)。中西方人體質(zhì)不同，中國(guó)產(chǎn)婦坐月子，并不是沒有道理。”

　　馮慧麗解釋說，產(chǎn)婦產(chǎn)后氣血虧虛，易感受風(fēng)濕寒邪，風(fēng)寒濕滯留關(guān)節(jié)、肌膚及臟器表面，氣血凝滯易導(dǎo)致產(chǎn)后風(fēng)濕、產(chǎn)后惡露不盡及產(chǎn)后各種疾病，如腰痛、胃病等，中醫(yī)提倡產(chǎn)后要坐月子，要捂。

　　西醫(yī)也坦言“坐月子”有依據(jù)。郭郡解釋說，10月懷胎之后，母體的身體已經(jīng)產(chǎn)生了一些變化，不光是生理系統(tǒng)上有變化，血液系統(tǒng)和消化系統(tǒng)都會(huì)隨著妊娠的過程而改變。普遍認(rèn)為生完寶寶后的一兩個(gè)月時(shí)間是身體恢復(fù)到妊娠前狀態(tài)的重要時(shí)期，這是中國(guó)人提倡“坐月子”的原因之一。

　　月子不是“坐”出來的

　　凱特王妃產(chǎn)后第二天就下床走路，跟隨威廉王子出院回家?？墒歉鶕?jù)中國(guó)民間的一些“坐月子”習(xí)俗，產(chǎn)婦在生完小孩的一個(gè)月內(nèi)要“閉門不出，坐床不起”。

　　“這是大家理解有誤區(qū)，中醫(yī)中所說的‘坐月子’可不是‘坐’出來的。”馮慧麗說，在中醫(yī)理論中，絕對(duì)沒有關(guān)于產(chǎn)婦在“坐月子”期間“閉門不出，坐床不起”這樣的說法，相反的，對(duì)于順產(chǎn)產(chǎn)婦，醫(yī)生提倡生完小孩盡早下床走動(dòng)，進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，“這樣有助于產(chǎn)婦體內(nèi)淤血的排除，腸胃蠕動(dòng)，幫助身體機(jī)能的恢復(fù)?！?/p>

　　其實(shí)無論中西醫(yī)，都提倡科學(xué)坐月子。對(duì)于夏季產(chǎn)婦“坐月子”，專家們建議產(chǎn)后頭三天，新生兒所需母乳量不多，產(chǎn)婦可以不用吃得太多，可以適當(dāng)喝一些鯽魚湯促進(jìn)體內(nèi)淤血排除，隨著時(shí)間的增加，孩子所需的母乳量增多，可增加營(yíng)養(yǎng)?！耙话愣?，一天兩個(gè)雞蛋，能夠滿足產(chǎn)婦對(duì)蛋白質(zhì)的需求”。

　　“平時(shí)在家里，要注意通風(fēng)散熱，要多吃新鮮的蔬菜、水果。”馮慧麗表示，夏季天氣炎熱，不宜穿得太厚，在身體允許的情況下，可以下地走動(dòng)，進(jìn)行適當(dāng)鍛煉，“對(duì)于奶水不夠的媽媽，可以多吃一些流質(zhì)食物。”

　　坐月子無需太多“清規(guī)戒律”

　　在中國(guó)傳統(tǒng)的“坐月子”文化中，夾雜很多“清規(guī)戒律”，比如忌口，忌洗澡，忌洗頭等等，而西方人在“產(chǎn)褥期”并沒有這種講究，甚至是與之相反的。

　　清規(guī)戒律的形成可能與過去的生活條件艱苦有關(guān)，比如以前洗澡不像現(xiàn)在這么方便，沒有空調(diào)，洗澡、洗頭無法及時(shí)保暖，很容易造成產(chǎn)婦感冒。在婦產(chǎn)科醫(yī)生看來，這些“清規(guī)戒律”都是沒有科學(xué)依據(jù)的。

　　隨著生活條件越來越好，老一輩口中的“清規(guī)戒律”，已經(jīng)被越來越多的年輕媽媽拋棄?！安粌H年輕的父母，現(xiàn)在當(dāng)外婆和奶奶的，也開始更理性地對(duì)待這些‘清規(guī)戒律’了。” 郭郡認(rèn)為，坐月子傳統(tǒng)不可棄，但要講究科學(xué)坐月子?！氨热纾a(chǎn)褥期是6—8周左右，惡露才會(huì)完全消失，產(chǎn)婦的子宮恢復(fù)到孕前大小。值得注意的是，產(chǎn)后6周內(nèi)應(yīng)避免重體力勞動(dòng)，以防子宮脫垂?！?/p>

　　專家還強(qiáng)調(diào)，產(chǎn)婦從產(chǎn)后第3天開始，就可以練習(xí)產(chǎn)后操，加強(qiáng)盆底肌肉訓(xùn)練和腹肌運(yùn)動(dòng)。等坐完“月子”(42天)身體恢復(fù)后還可多游泳，有針對(duì)性地鍛煉腹部肌肉。