擔(dān)心老了后沒(méi)人養(yǎng)，給兒女造成負(fù)擔(dān)，氣自己身體“不中用”……許多老人都多多少少有這些擔(dān)憂。英國(guó)進(jìn)行了一項(xiàng)涉及12個(gè)國(guó)家的調(diào)查，發(fā)現(xiàn)全球女人普遍比男人更害怕衰老，男女對(duì)衰老的擔(dān)心也大不相同。美國(guó)“關(guān)愛網(wǎng)”最新刊文，指出男女老后最害怕的5件事，并教你如何消除這些擔(dān)憂。

　　男人最害怕的5件事

　　性功能障礙。與患癌癥和死亡相比，男人更害怕勃起功能障礙。美國(guó)威斯康星大學(xué)精神病學(xué)教授肯恩·羅賓斯表示，性欲會(huì)隨著衰老加速而遞減，男人會(huì)擔(dān)心由此導(dǎo)致的尷尬或羞辱。

　　體力下降。男人通常認(rèn)為失去力量等于丟掉了男子氣概。美國(guó)老年協(xié)會(huì)衰老健康基金會(huì)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，90%的男人認(rèn)為，衰弱是老化最糟糕的部分。專家建議，要堅(jiān)持進(jìn)行一些力量訓(xùn)練，如舉啞鈴，并保證健康飲食。

　　退休?！叭绻麤](méi)了事業(yè)，我還算個(gè)啥？”退休會(huì)讓很多男人焦慮。專家建議，男人退休后應(yīng)該主動(dòng)學(xué)習(xí)力所能及的新技術(shù)，與年輕人多交往，保持社交，豐富退休后生活。

　　出行困難。年紀(jì)大了之后，出行受到限制，為了安全，有的人不得不交出家里的車鑰匙，這些都會(huì)讓男人有一種失去獨(dú)立的凄涼感。專家建議，為了自己和他人的安全，老人最好別開車，在出行時(shí)最好與家人朋友結(jié)伴。

　　記性變差。很多男人不但擔(dān)心自己記性變差，還擔(dān)心一旦老伴得了認(rèn)知障礙癥，自己無(wú)法照顧好老伴。專家建議，只有15%的認(rèn)知損傷會(huì)發(fā)展為認(rèn)知障礙癥，因此不必過(guò)于擔(dān)憂，有益心臟的生活方式有助于降低患認(rèn)知障礙癥的概率。

　　女性最害怕的5件事

　　失去魅力。隨著年齡增加，女人會(huì)出現(xiàn)皺紋增多、乳房下垂、頭發(fā)花白、腹部隆起等衰老現(xiàn)象。專家建議，保證充足睡眠、經(jīng)常鍛煉、笑口常開和保持社交等都會(huì)讓女人更年輕。

　　被單獨(dú)留在家中。女人身邊的家人、朋友越少，壓力就越大。家人上班走了、老伴去世等，都會(huì)讓女人產(chǎn)生孤獨(dú)感。專家建議，不要擔(dān)心老后與家人、朋友的聯(lián)系變少。

　　沒(méi)錢花。很多女人擔(dān)心自己生活來(lái)源不穩(wěn)定，未來(lái)無(wú)保障。專家建議，隨著社會(huì)保障體系的完善，老無(wú)所依和老無(wú)所養(yǎng)問(wèn)題已經(jīng)逐步得到解決。如生活遇到問(wèn)題，可以及時(shí)向民政部門反映。

　　患癌。癌癥是女人最擔(dān)心的健康問(wèn)題之一，乳腺癌居于榜首，其次是卵巢癌、肺癌和結(jié)腸癌。專家建議：保持健康生活方式和堅(jiān)持常規(guī)篩查是防止患癌的兩大有效措施。

　　成為他人負(fù)擔(dān)。男女都害怕成為家人負(fù)擔(dān)，而一直照顧家人的女人，如果需要?jiǎng)e人照顧，心里就會(huì)更難受。專家建議，老人一旦不能自理，家人也應(yīng)讓老人適當(dāng)做一些力所能及的事，讓他們感到自己“有用”。

　?。〒?jù)《生命時(shí)報(bào)》）