為何夏季是心腦血管疾病高發(fā)季節(jié)？專家表示，夏季氣溫高，出汗多，人體體內(nèi)水分消耗也比較大，因而血液的粘稠度也就有所增加。因此血淤體質(zhì)者要注意了！一定要及時(shí)補(bǔ)充水分，而且要避免到烈日下暴曬。

　　特征臉色黯沉，嘴唇發(fā)烏

　　血淤體質(zhì)者多臉色黯沉，沒(méi)有光澤，有黑眼圈，嘴唇發(fā)烏；手指的指甲蓋偏暗紫色；脈澀，體內(nèi)血液運(yùn)行不暢。男女性血淤的表現(xiàn)又各有側(cè)重：血淤體質(zhì)的女性經(jīng)血可能會(huì)有較多較大的血塊，經(jīng)血的顏色色澤比較暗，且月經(jīng)周期不定期，可能推后，痛經(jīng)的情況也比較多。男性血淤則會(huì)表現(xiàn)為指甲顏色黯淡，沒(méi)有光澤，有的人甚至?xí)霈F(xiàn)肌膚甲錯(cuò)的情況(即形容皮膚粗糙、干燥、角化過(guò)度)。原因久病是導(dǎo)致血淤的一大重要原因

　　血淤的形成主要有四個(gè)方面的原因。首先，環(huán)境的冷熱會(huì)對(duì)瘀血的形成有一定的影響，夏季和冬季是血淤的多發(fā)季節(jié)。夏季氣溫高，出汗多，水分的流失量大，血液的粘稠度也就會(huì)相應(yīng)地提高，因而流動(dòng)性會(huì)下降，血流不暢則很容易形成淤血。有的地方冬季寒冷，對(duì)人體血液流動(dòng)也會(huì)有影響，這種情況下血液容易凝結(jié)，不利于流動(dòng)，因此，夏季和冬季也是中風(fēng)的高發(fā)季節(jié)。

　　老年人也是血淤體質(zhì)的高發(fā)人群，為何？因?yàn)橄鄬?duì)年輕人來(lái)說(shuō)，老年人活動(dòng)量較小，氣血活動(dòng)較弱，但“氣行則血行”，若氣不夠，則缺少鼓動(dòng)血液流動(dòng)的力量，血液的運(yùn)行也就不流暢，容易導(dǎo)致血淤的形成。

　　與其他幾種體質(zhì)一樣，久病也同樣是導(dǎo)致血淤的重要原因。一方面，久病的人一般運(yùn)動(dòng)量都較小，不利于血液的運(yùn)行。另一方面，長(zhǎng)期生病也會(huì)致使氣的耗傷，推動(dòng)血液流動(dòng)的力量也就會(huì)相對(duì)減少。更有甚者，糖尿病、高血壓等慢性病也很有可能損傷人體心臟，導(dǎo)致心臟的供血功能不好。中醫(yī)十分重視情志的調(diào)整，情緒與血淤體質(zhì)也是有較為密切的關(guān)聯(lián)的。若長(zhǎng)期情緒壓抑，就很容易使心氣郁結(jié)，同樣的道理，“氣行則血行”，血液的運(yùn)動(dòng)也就相對(duì)而言沒(méi)那么流暢了。鍛煉　適合平和的運(yùn)動(dòng)

　　血淤體質(zhì)的人平時(shí)可適當(dāng)做一些較為平和的運(yùn)動(dòng)，例如輕柔的八段錦、太極拳、柔緩的舞蹈。在身體狀況允許的情況下，游泳是較好的選擇，因?yàn)楫?dāng)你游泳時(shí)，水會(huì)從四面八方按摩你的皮膚，鍛煉你的胸腔，若能長(zhǎng)期堅(jiān)持，肺活量也會(huì)增加。不要進(jìn)行過(guò)于劇烈、大量出汗的運(yùn)動(dòng)。

　　運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定要考慮自己身體的耐受能力，尤其是患有高血壓、糖尿病等基礎(chǔ)疾病的老年人不應(yīng)強(qiáng)迫自身去做過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)，一定要量力而行，否則很有可能導(dǎo)致基礎(chǔ)疾病的復(fù)發(fā)。

　　適度的運(yùn)動(dòng)能夠幫助改善血淤體質(zhì)，但是，在患者淤血的程度比較嚴(yán)重的情況下，例如血栓已經(jīng)形成，就不能通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)解決問(wèn)題了，一定要及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行科學(xué)的治療。養(yǎng)心　少生氣，保持樂(lè)觀心態(tài)

　　既然心情與血淤體質(zhì)息息相關(guān)，那么做好精神方面的調(diào)節(jié)也是必不可少的。血淤體質(zhì)者平時(shí)應(yīng)該保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，不要?jiǎng)虞m與人生氣，當(dāng)情緒受到刺激時(shí)，應(yīng)該先冷靜幾分鐘，再思考問(wèn)題。另外，平時(shí)常按摩足三里(位于外膝眼下四橫指，脛骨邊緣)、三陰交(位于小腿內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方)、血海(位于膝內(nèi)側(cè)，膝臏上2寸，約三橫指距離，赤白肉肌肉鼓起之處)等穴位，對(duì)情緒穩(wěn)定有幫助。若患者實(shí)在負(fù)面不良情緒較多，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下適量服用逍遙丸、桃紅四物湯等中藥。