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早起喝水前 你刷牙了沒

  • 發(fā)布時(shí)間：2015-07-06 13:30:34  來源：今晚報(bào)  作者：佚名  責(zé)任編輯：羅伯特

　　本報(bào)訊 （記者劉波）早起喝杯水是不少人日常養(yǎng)生的一個(gè)習(xí)慣。市人民醫(yī)院健康管理中心主任趙春杰提示，早晨起床后喝一杯水，能起到補(bǔ)充水分，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、血液循環(huán)的作用，但喝水時(shí)要避開一些誤區(qū)。

　　誤區(qū)一：不刷牙先喝

　　有些人起床后先喝水，再去刷牙洗臉。雖然晚上入睡前已經(jīng)刷過牙，但經(jīng)過一晚的細(xì)菌繁殖生長(zhǎng)，口腔會(huì)有口氣，刷牙前喝水，容易把細(xì)菌沖進(jìn)體內(nèi)。

　　誤區(qū)二：吃完早餐再喝

　　晨起第一杯水最好是在空腹?fàn)顟B(tài)下喝。人體經(jīng)過一夜的休息，處于缺水狀態(tài)，起床后先喝一杯水，補(bǔ)充水分讓腸胃慢慢恢復(fù)活動(dòng)，再去吃早餐，利于消化吸收。

　　誤區(qū)三：喝冷飲提神

　　早晨起床后有人感覺頭腦不清醒、嘴里沒味，喜歡來杯冰鎮(zhèn)飲料提神醒腦，但冰鎮(zhèn)飲料會(huì)對(duì)腸胃造成很大刺激。夏日晨起喝水時(shí)，最好選擇接近室溫的溫水。

　　誤區(qū)四：大量飲用

　　早起一杯水以300毫升為宜。如果覺得渴，可適當(dāng)多喝一些。過量飲水，會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，引起惡心、嘔吐等不良反應(yīng)，影響食欲。

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