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如何預(yù)防高空飲食性脹氣

  • 發(fā)布時(shí)間：2015-05-13 08:32:15  來源：中國民航報(bào)  作者：佚名  責(zé)任編輯：羅伯特

　　□本報(bào)通訊員 磨曉蓓

　　不少旅客反映，在乘坐飛機(jī)時(shí)會(huì)出現(xiàn)胃腸道的不適，肚子咕嚕咕嚕作響。其實(shí)這有可能是不良的飲食習(xí)慣導(dǎo)致的高空飲食性脹氣。

　　當(dāng)飛機(jī)達(dá)到一定高度時(shí)，縱使客艙內(nèi)有增壓設(shè)施，但客艙內(nèi)的氣壓仍然小于地面，人體易出現(xiàn)胃腸脹氣。為了能有更舒適的飛行體驗(yàn)，建議旅客在乘坐飛機(jī)前避免或減少食用不易消化及含纖維多的食物，如甘薯、粗雜糧、干豆類、干硬果、韭菜、蘿卜、黃豆芽、芹菜、卷心菜和黃瓜等，以及啤酒、汽水等含氣體的飲料，以避免過多的食物殘?jiān)谀c內(nèi)發(fā)酵而引發(fā)賬氣。但上述食品是否容易使人體胃腸脹氣，還和食用的數(shù)量和制作方法有關(guān)。例如，用少量黃瓜作陪料的炒菜，影響不大；如果登機(jī)前吃大量涼拌黃瓜，就很有可能導(dǎo)致高空飲食性脹氣。

　　同時(shí)，登機(jī)前用餐過飽，會(huì)極大地加重消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，引起消化不良，鼓脹的胃腸會(huì)對(duì)周圍的器官進(jìn)行壓迫，同樣易導(dǎo)致胃腸脹氣。因此，建議旅客避免飽腹乘機(jī)，應(yīng)盡可能在用餐一小時(shí)后再登機(jī)飛行，這樣就能安心享受愉快的飛行旅程了。

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