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應(yīng)對(duì)倒春寒掌握三妙招

  • 發(fā)布時(shí)間：2015-04-10 08:29:28  來(lái)源：沈陽(yáng)日?qǐng)?bào)  作者：佚名  責(zé)任編輯：羅伯特

　　進(jìn)入4月份以來(lái)，受較強(qiáng)冷空氣侵襲，全國(guó)多地氣溫驟降，其中新疆、江西、貴州、天津等地相繼出現(xiàn)較為明顯的“倒春寒”天氣。醫(yī)學(xué)專家表示，“倒春寒”天氣氣溫多變，極易引發(fā)心腦血管、呼吸道和風(fēng)濕性疾病，需做好相關(guān)防寒保暖措施。

　　為幫助市民輕松度過“倒春寒”天氣，天津市衛(wèi)計(jì)委發(fā)布了3條健康提醒：

　　一是適當(dāng)春捂。尤其做好重點(diǎn)部位的保暖工作。春捂，是指春季不要急于脫去冬裝，捂住身體熱氣，尤其是老年人更應(yīng)注意保暖，重點(diǎn)要注意手、臉、雙膝和雙腿的保暖，因?yàn)檫@些部位對(duì)寒冷刺激特別敏感。

　　二是等太陽(yáng)出來(lái)后再運(yùn)動(dòng)。春季是開展體育鍛煉的好時(shí)節(jié)，如打太極拳、做健身操、放風(fēng)箏、踏青爬山等有氧戶外活動(dòng)，能有效增強(qiáng)機(jī)體免疫力和抗病能力。但在寒冷天時(shí)，若要外出鍛煉最好做到“必待日光”，避免早晚氣溫低或雨雪之時(shí)鍛煉。

　　三是適時(shí)開窗。天氣寒冷，夜晚居室當(dāng)緊閉門窗，以防睡夢(mèng)中被寒風(fēng)所襲，但不可整天關(guān)門閉戶。白天需適時(shí)開窗通風(fēng)換氣，保持室內(nèi)空氣新鮮和陽(yáng)光充足，這樣就使各種病菌失去滋生的條件。（據(jù)新華社）

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