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如何擁有烏黑的秀發(fā)

  • 發(fā)布時間：2015-04-06 09:31:08  來源：中國民航報  作者：佚名  責任編輯：羅伯特

　　誰都不想年紀輕輕就猛長白發(fā)，看上去顯老十幾歲，而且提早白發(fā)、異常掉發(fā)，更是發(fā)出了健康警訊。中國臺灣臺北市立聯(lián)合醫(yī)院中醫(yī)醫(yī)療部中醫(yī)師楊素卿表示，要想擁有一頭烏黑亮麗的秀發(fā)，需從調(diào)脾胃、養(yǎng)肝血、補腎精以及維持氣血暢通等幾方面著手。

　　多吃黑色食物。黑色食物多入腎，可補益腎精，建議日常飲食應(yīng)加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等，如早上可沖一杯黑芝麻粉、黑豆粉。此外，龍眼、紅棗、深色葡萄可以防止掉發(fā)。海里的海藻類黑色食物，如海帶、紫菜等，含碘豐富，可使頭發(fā)有光澤。

　　23時以前就寢。許多中醫(yī)師都同意，與其拼命吃補品養(yǎng)肝補腎來防止頭發(fā)提早變白、掉落，不如讓自己好好睡一覺。以中醫(yī)觀點來看，23時~凌晨3時，血液流經(jīng)膽、肝，所以此時應(yīng)讓身體得到休息，否則肝的修復(fù)功能會受到影響，無法養(yǎng)足肝血，連帶影響頭發(fā)無法正常生長。

　　規(guī)律運動，放松身心。要讓全身氣血運行順暢，尤其能到達頂端的頭皮，規(guī)律運動是最好的方法，且特別要注重下肢及肩頸部的活動。因為現(xiàn)代人在生活中多半久坐不動，所以下肢循環(huán)差。

　　手指按摩頭皮。梳子建議選擇天然木頭或牛角材質(zhì)的，比較不容易產(chǎn)生靜電，從而拉扯損傷發(fā)絲。不用梳具時，可使雙手代勞，一樣由前往后梳，并用指腹在頭皮上畫圈按揉，或輕敲頭皮，都可促進頭部的氣血流動。如果頭皮某一區(qū)域頭發(fā)變白，或掉發(fā)特別多，可在這個地方增加按摩次數(shù)。

　　常換發(fā)型。女性要避免天天長時間綁發(fā)，以免增加落發(fā)量。再者，不宜經(jīng)常戴太緊的發(fā)箍，它可能使頭皮局部血液循環(huán)不好。如果要綁發(fā)的話，可變換發(fā)型，只要不是一直綁同一區(qū)域的頭發(fā)，就無須擔心頭發(fā)會愈綁愈少。

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